■むむむ！足が浮腫む季節です！動いて浮腫みスッキリ！【健康サポートプロジェクト】
運動指導者の坂田純子です
今日は、「足の浮腫み解消法」です。
すっかり寒くなりましたね！
寒くなるとジッとしたい日が増えませんか？
また、そんな日の夕方、「足が浮腫んている！」ってことはありませんか？
浮腫みの原因の１つとして、血液の循環がうまくいかないことが考えられます。
血液循環を良くするには、お風呂やプールに入って、水圧で血液循環の手助けをしてもらったり、
お家で椅子に座りながら、足踏みしたりしてみましょう。
下半身に行った血液を上半身に送るには、足を動かすと動く、筋肉のポンプ作用を使うのが一番。
足を動かすと、足の血液も循環し、浮腫みはスッキリしますよ！
特に、この季節、オシャレなロングブーツを履く女子っ、「冬の足踏み」は必見ですぞ。
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