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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年12月

2012年12月23日 (日)

■わたなべゆうさん「マクのクリスマス」ライブ★

IMG_20121223_183313運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、応援しているアコースティックギタリスト「わたなべゆう」さんのライブに参加しました。

連日(?)、江坂MUSE

写真は、ライブ前に、

今年ご縁があった江坂の地で一杯ひっかけてる図。

~SUNTORY OLD BAR にて~


ライブは、「マクのクリスマス」という絵本の朗読とともに、

ゆうさんが作り出す音楽で物語の進行が構成され、聴いている私もまるで主人公の1人なっているよう。


小さいとき、田舎の星空を見た原風景を思い出し、

403542_427032970685986_1791643770_n曲が進むにつれ、何度も子供の時の自分に戻り、あたたかーい気持ちになりました。


いやぁ~よかった!

ライブを通じて、また大切にしたいものが確認できました。

ゆうさん、素敵なライブをありがとー!!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

災害ボランティア&東日本震災支援BLOG更新しました

運動指導者の坂田純子ですpaper

東日本大震災から1年9ヶ月経過した2012・12・11。南三陸町に行っていました。

これから2013・3・11までに、ボチボチと被災地へいった様子や、現地の声、オススメの商店街やお店、お土産情報を「災害ボランティア&東日本震災支援BLOG」に書いて行こうと思います。

2011・3・11から、ポツリポツリ更新しているBLOGです。よかったら、覗いてくださいませ。

http://mimi320.weblogs.jp/kibou-kakehashi-project/

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月22日 (土)

■被災地の子供さんへ メリークリスマス★【健康サポートプロジェクト】

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運動指導後、ダッシュで阿倍野まで☆

毎月開催している学生支援の運動教室。

その教室で集まった今月ぶんの参加費を、遠野まごころネット関西同窓会様に届けてきました。

【サンタが100人やってきた】企画に使われ、

被災した子供さんへのクリスマスプレゼントになります。

学生のみんな、届けたよ!

そういえば、被災地から帰ってきてから、まだ現地訪問の記事をUPできてないな・・・。

もうすぐ2年になりますね。

ボチボチ書いていこうと思います。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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プロフ健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

http://www.kenko-support.net/

人生がときめく健康体操教室のホームページはコチラ→http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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2012年12月21日 (金)

■暮れ~の元気なごあいさつー♪ 「今年もお世話になりました」

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暮れーの元気なごあいさつー♪・・・と、言うことで、

先週から今週にかけ、今年もありがとうございました(^-^)/のお礼巡りをしてました。

まだ、遠方の方にはお礼できてないのですが・・・、

この時期、感謝の気持ちでいっぱいですねheart01


写真は、今年初めに「健康サポートプロジェクト」を指名してくださった企業様の門にてcamerashine

その企業様のお仕事で、一緒にあるプロジェクトを組ませていただいた方たちから、更にご縁が広がり、

今年は、色んな企業様につながり、

私たちができる「健康」や「運動」と、

企業様が作るモノにマッチングさせていただくことができました。

また、企業様で、運動指導させていただくこともありました。




これまで、毎年この季節になると、教育コンサルタントを請け負っていたフィットネスクラブ様にお歳暮を持って挨拶させていただくことはあったけれど

フィットネスという枠組み外の企業様に、挨拶させていただいている自分や「健康サポートプロジェクト」は、1年前には想像できなかったな・・・。

この1年の変動や、ご縁を心から感謝しています。


本日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、

282836_432215883501028_1912964272_n今年初めにご縁の切っ掛けになった企業様の門前にて心を引き締め、

プロデューサーのみなさんにご挨拶。


プロジェクトを一緒に組ませていただき、可能性を広げてくださったカメラマンさんにも会え、

江坂の企業様に遊びに行った後、今年いろんな経験をし、思い入れがあった江坂という地で宝くじを買ってきました(→残り福)。

その足で、撮影でお世話になったスタイリストさんのライブkaraoke→かっこよかった―。


予測できない、不思議で素敵な

このご縁を大切にしたいと思います。


日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

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2012年12月20日 (木)

■再会と再開

IMG_20121220_204723運動指導者の坂田純子ですpaper

お仕事あがりで、一昨年出張フィットネスでお世話になった手話サークルのBOSSとプチ忘年会。

久しぶりの再会です。


福祉やボランティア活動について教えてくださり、1つ賢くなった感じです。

感謝×感謝。

さて、帰宅時に「スクラップ帳」GETしてきました。

16年ぶりに、新聞スクラップ再開です。

こつこつ続けます。

再会と再開に感謝★


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月19日 (水)

■この冬のウォームシェアスポット「人生がときめく健康体操教室」

2012-12-19_22 37 01運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は、@東大阪・永和のスタジオにて、

60歳からはじめる健康づくり

「人生がときめく健康体操教室」です。

(詳しくはこちら→ http://kenko-supportproject.jimdo.com/ )

健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等、

人生をときめいて過ごしたい方を対象に、運動指導を通し、イキイキライフを応援・サポートさせていただいています!!

この頃、冷える日が続きますが、人生がときめく健康体操教室は、今冬のウォームシェアスポットflairあたたまる場を提供させていただいています。

ウォームシェアとは、地球温暖化防止のため、暖房機器に頼らない取組。

みんなで暖かい空間や時間をシェアしよう”という取り組みが、「ウォームシェア」です。


それぞれが暖房を使うのではなく、みんなでひとつの部屋、場所に集まればエネルギーを節約することができます。暖房を止め、ウォームスポットに出かけることでエネルギーの節約や街の活性化、人との楽しいコミュニケーションにもつながります。

この冬、一緒に身体を動かして、心も身体もあたたまりまりましょう!

今日の人生がときめく健康体操教室は、「循環(血やリンパのめぐり)」をテーマに大きな筋肉から、冷えやすい身体の隅(指)などを使い身体を動かしました。

教室が終わった後は、ぽかぽかで、暖房いらず。

また、クリスマス週間ということで、クリスマスプレゼント交換させていただきました。サンタさんからのプレゼントはいくつになってもうれしいですね。心もぽかぽかです。

よいクリスマスをお過ごしください。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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■方角と相

IMG_20121219_101009運動指導者の坂田純子ですpaper

先日、迷子になったので方位磁石をGETしました。

方向音痴は、先日の1日だけではなくて、結構あるので、前々からあったらいいな~と思っていたのです。

太陽が出ているときは、お日様の位置で方角がわかるものの、ここ最近お日様の出番が少なく、雲の衣類を身に付けているので、わかりにくい。

これで、お日様が無くても方角がわかりますね・・・。

そして、方向を把握するだけでなく、もう1つしたかったのは、家相を見たかったこと。

風水は、そんなに興味がないのですが、数年前にイギリスに運動指導の勉強に行く前に「足、気を付けてね!その方角、足に気を付けるよう出てる」と教えていただき、

本当に足を負傷して帰国しました。すごいなー・・・。


なので、今回、自分なりに方角の相を見たかったのです。

早速
玄関の位置や寝室、リビングや水回りなど見てみました。

結構、いい家相ではあったのですが、若干鬼門に位置する場があるのも把握したので、気を使いたいと思います。

せっかく、方位磁石があるので、来年の吉方も把握しておこうっと!キラキラした2013年になりますように。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月18日 (火)

■今年最強の贅沢

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今日は、運動指導後、今年最強の贅沢。

ヒロミgoがオーナーのお店。

SOGNI di SOGNI


シェフは、運動指導を受講してくださっているお方。

ご縁があり、お伺いさせていただきました。

お店の中を案内していただき、お城のようなお部屋たちを拝見し、目を楽しませていただきました。

写真に取り込めないくらいのコースいただきながら、舌鼓。

今年を振り返ってます。

2012年は、感謝×感謝・・・。

来年の今頃も、ここで語り合えたらいいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■目が離せない!

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選挙から2夜明けた今日も、昨日とそんなに変わったニュースはないけれど(政治と金融と投票率の低さ)、

来年は、癸、巳、五黄土星。

経済界は盛運期にあたり、政治は原点に戻る年。

災害も混乱という1年に当たると言われるので、今の動きに目が離せないです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

【運動指導者の皆様へ】コ・ス・パ フォーラム2013で、アクアダンスをプレゼンさせていただきます。

IMG_20121118_173206 (2)運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、運動指導者様対象の記事です。

アクアダンス運動指導者の皆様に朗報です!

2月10日、株式会社オージースポーツ様主催コ・ス・パフォーラムのプレゼンターをさせていただきます。

幅広いレベルや年齢層のお客様に喜んでいただけるクラスデザインを一緒に共有しませんか?

わたしは、「選択肢が提供できるアクアダンスの進め方」というクラスをプレゼンさせていただきます。

近いセミナー開催の予定では、坂田が提供するアクアダンスのプレゼンは、今のところ、この日だけです。

学びを共有できたら幸いです。

他にも素敵なクラスが盛りだくさん。ぜひ、チェックください!!

(詳細はこちら↓↓↓)


http://www.ogsports.co.jp/corp/accept/inst/academy.html

お申し込みはまだまだ受け付けてますが、お得な早割は明日まで。

当日、皆さんにお会いできることを、楽しみにしております。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子