■お正月太り解消エクササイズ②【お腹周り編】
【正月太り解消エクササイズ】
皆様、お正月が終わったこの時期、
スーツやスカートがキツイ!!身体が重い！そんなことはないですか？
気が付いた時が吉。
筋肉をつけて基礎代謝（生命を維持するために必要なエネルギー代謝量）を上げ、太りにくい身体づくり、正月太りを解消しましょう。
≪お腹周りを絞るエクササイズ≫
①手を伸ばしながら、１、２と心の中で数をゆっくり数えながら、肩甲骨が床から浮くくらい背中を丸め、②お腹を縮めます。
呼吸は楽に吐きましょう。
３、４と心の中で数を数えながら、①の位置に戻す。
頭は卵1つ分浮かしておきましょう。呼吸は楽に吸いましょう。
８～１２回繰り返し、可能であれば2セット行いましょう。
※お正月太り解消エクササイズ①≪スクワットで代謝を高めよう！≫の記事はこちら→★★★
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