■正月太り解消エクササイズご紹介
運動指導者の坂田純子です
【正月太り解消エクササイズ】
皆様、お正月が終わったこの時期、
スーツやスカートがキツイ!!身体が重い！
そんなことはないですか？
気が付いた時が吉。
筋肉をつけて基礎代謝（生命を維持するために必要なエネルギー代謝量）を上げ、太りにくい身体づくり、
正月太りを解消しましょう。
≪どこでもできるスクワットで足の筋力をUP≫
①１～４心の中で数をカウントしながら腰を掛けて、②５～８数を数えながら立ち上がる。①②で1回。１０回繰り返す。呼吸は楽に行いましょう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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