「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

数日後、ゆるキャラコンテストで惜しくも2位だった野崎ちゃんTシャツを着用し、地域活性イベントで健康体操をします（笑）

健康体操と切っても切り離せないのは、バックに流れる楽しい音楽のBGM・・・。

フィットネスクラブさんは、指導者が活動しやすいように著作権料をまとめてお支払してくれ、すごく助かっているのですが、

サークルや出張体操教室など個人で活動するとなると、自己で著作権のことを知り、責任を持つことになります。

と言うことで、数年前プロにお任せして健康サポートプロジェクトオリジナル音源をつくっちゃいました。

POPでクールで、すごくお気に入り。

一気に活動が自由になりました。何処へでも参りますよ！

今回もノビノビ健康体操するでぇー。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

2月21～23日（木～土）　東京マラソンEXPO2013　
＠東京ビッグサイト・株式会社デューク様ブース　⇒詳細はこちら★★★

2月24日（日）　てるてる寄席　15：50より　＠守口市・テルプラザ　⇒詳細はこちら★★★

3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　
午前中です。詳細が決まり次第告知します⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市でおこなわれるイベントで健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は＠東大阪永和にて「人生がときめく健康体操教室」。

今日は、上半身と下半身を繋ぐ動きの中心と言われる骨盤の体操を行いました。

またお客様からのご意見で、ここ数日の寒さで肩やこめかみや頭が痛いとの声をいただいたので、

自分の手でできるセルフケアを一緒に行い、

最後は列になって相手の背中に手のひらで字を書くリレーを行いました。

背中がほぐれる他、血流が促進し、ぽかぽかしてきます。

しかも、何を書いているか皮膚感覚を研ぎ澄ますため脳の体操にもなります。

終わった後の、お客様の顔が今まで以上に優しくなり、ホッコリした雰囲気と「気持ちよかった」という声が私の喜びになりました。今日もありがとうございました。

健康体操終了後は、お取引き先様（ちなみにこちら⇒☆☆☆）から購入させていただいたウェアに着替え、

健康体操の撮影です。

少し露出が多く見苦しいですが（キンタロー。ポーズ！フライングゲット）、

また健康体操情報も発信していきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

私的に忙しさのピークに入る嵐の前・・・だと思うのですが、すでに嵐の風を感じます。

いつも、すでに熟睡の時間なのだけど、PCに向かいまだまだお仕事真っ最中。

今、20日の明け方。夜中に書いてます・・・。

大切な時期なので、しっかり睡眠とって疲れをリセットりたいとおもう今日この頃。この記事を読んでいるみなさんに、この慌ただしさが伝染しません様に。

でも、そんな中、栄養だけはしっかり摂るようにしました。

今、興奮したり活動したりするときに優位になる交感神経がバリバリなので、

ピークをすぎたら、自律神経の振り子が副交感神経（リラックスするときに優位になる）に振り切りそうな予感。

緊張で縮まった身体や心が拡張しすぎて、鼻水やら、涙やら、色々溢れ出ない様・・・どこかでコントロールしたいです。

今晩は、しっかり栄養ということで、お気に入りのお店に教えていただいたレシピで、さっそく手羽唐を作ってみました。


間違いなくお店の味。教えてくださったNさん、ありがとう！

手作りカイワレ大根を添えて。ビ

ールは1本だけ

出張中に締切の、セミナー資料もようやく完成し、湯気上がっているなか　乾杯です。（セミナーについての記事はこちら⇒☆☆☆）

ビールでホッとしながらも、嵐の前・・・決して静かでは無いことをしみじみ思う。

それは、嵐のためにいろいろ備えるからですね。

いやいや、すでに嵐の中なのかもしれません。

こんな時こそチャンと食べて乗り越えよう！

日々感謝★

夜更かしの　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、運動指導者様への発信です。

2013年3月7～10日の3日間、関西にてJAFAフォーラムが開催されます。

指導者のスキルや意識が高まる講座が目白押しですが、私も４つの講座を担当させていただけることになりました。

お世話になっているフィットネスクラブさんや私の手からパンフレットをお渡しできた方もいらっしゃいますが、（写真は手渡し用にパンフ持ち歩いていた分の写真）

まだお手元に無いョ！という方は、是非こちらにアクセスください。

パンフレットはこちらからダウンロードできます→★★★

ここからは担当講座をご紹介します。

①3月7日（金）11：30~13：00　「感じて納得！意欲が上がる初心者・初級エアロ指導術」（指導力のUPを目指す講座です）

②3月7日（金）14：30～16：00　「幅広い参加者の為の！初級エアロ・ローインパクト提供術」（プログラミング力向上を目指す講座です）

③3月10日（日）10：00～11：30　「年中アクアウォーキング！３６５日のマーチ」（水中ウォーキングのプログラミング力を向上させる講座です）

④3月10日（日）16：00～17：00　「アクア5人の伝道志～水からのメッセージ～」（梅本道代さん・尾陰由美子さん・寺本強さん・西村由美さんとのコラボレッスン）

講座テーマにピンときましたら、パンフレットをダウンロードしていただき、詳細を御覧戴けると嬉しいです。


①と②のエアロビクスの講座は、普段現場でお客様の声を聴きながら実践している初心・初級者クラスのアイデアを共有させていただきます。

③の水中ウォーキング講座は、いつも現場で経験・実践しているナマのアイデアお届けします。
水中ウォーキングクラスって、タッフさんが指導を担当することが多く、なかなかフリーインストラクターの方が担当していることは少ないかもしれません。アクアしか担当していない方も大丈夫！アクアダンスでも活用できるウォーキングも満載です。スタッフさんもフリーの方もお待ちしています。

④のジョイントレッスンは、私を含め5人の講師による感謝をこめた無料レッスン。水を通し、皆様へメッセージを運びます。

ようやく、講座に使う資料も出来上がりました。湯気が上がっています。

是非ぜひ、ご参加、そしてアナタと学びを共有できたら幸いです。
（パンフレット、詳細はこちら　http://www.jafanet.jp/event/jafaforum2013/）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子