「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

お知らせです
２月２４日に出演させていただいた守口市・テルプラザでの「てるてる寄席」。
このたび、４月２１日（日）にも出演することになりました。

健康体操内容は、椅子に座って、お家でもできる簡単な体操です。

※正しい座り方
①身体をあたためる体操
②肩こり解消体操
③腰痛解消・腰回りの血流を促進する骨盤体操など

お気に入りの体操をぜひお持ち帰りください！

皆様の暮らしが快適になりますように★

■２０１３年４月２１日（日）

■会場：守口市・テルプラザ　　２F野外ライブ


1:00～ジャグリング　DROP
1:30～シンガーソングライター・吉川mana
2:00～歌・香美野ちえ
2:30～フォーク・植田夕
3:00～シンガーユニット・ラピス
3：30～TU-KO JA22
4:00～人生がときめく健康体操・健康サポートプロジェクト

健康サポートプロジェクトの出演は16：00からです。


お近くの方、ご家族と一緒にいかがですか？

みなさま、お待ちしておりますっ


日々感謝★
運動指導者　坂田純子　

坂田純子の年中夢中なことBLOGのTOPに戻る⇒★★★

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

4月26日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
 →問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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健康サポートプロジェクトのホームページはこちら⇒
http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室のホームページはこちら⇒
http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日、ホームページの活動報告やお知らせのページを更新しました。→☆☆☆

そして、ただ今、スタッフBLOGのリンクバナーや、
「人生がときめく健康体操教室」のリンクバナーを制作中です。

ホームページからも、活動記事や日常を掲載したスタッフBLOGにアクセスしやすくなります。もうしばらくお待ちください。http://www.kenko-support.net/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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夏野菜用の土づくりをしたり、先日摘んだミントを使ってアロマ石鹸を作って余暇を過ごしました。

手作り野菜も、アロマクラフトも、結構身体を使います。一袋25㎏ある土を何回も運んだり、石鹸をおろし金で摩り下ろすのに、使うってことに気が付いた！
あーっ、身体動かしたーって感じ。

身体は休まったかどうかはハテナですが、心はしっかり休まりましたので

今日は、先日摘んだミントの葉を使ったアロマ石鹸づくりの様子（作り方）をレポートしますね。

■超！簡単☆心も体も癒すアロマ石鹸づくり～爽やかなミントの石鹸を作ろう～

■材料：
無添加・無香料・防腐剤なしの固形石鹸
精油（ペパーミント）
乾燥ハーブ
色付けのため、モンオリオナイト（泥です。抹茶パウダーでもきれいなグリーンになります。）
ハーブティー、またはお湯
はちみつ
おろし金と、ビニール袋

■作り方















①固形石鹸をおろし金で摩り下ろします。

アロマショップに、摩り下ろした状態の石鹸が売っていますが、自分で摩った方が低コストです。

②摩った石鹸を適量（100ｇほど）ビニール袋に入れ、
乾燥ハーブを細かくし、
色付けのモンオリオナイトを入れ、
まんべんなく混ざるようにします。

ハーブは、ベランダで先日摘んだミントを、数日間、風通しの良い場所で乾燥させました。
ミントティーとしても使えます。

③はちみつを適量加えます。

④アロマ精油を10滴入れます。
私はペパーミントを使いました。

⑤少しずつハーブティーを入れ、ビニール袋の中で石鹸の粘りを出し、丸めます。
















⑥袋から出し、手に取って、好きな形に丸めます。

⑦数日間、風通しの良い場所で乾燥させます。

以上。

簡単に、味気ない固形石鹸を、心も身体も癒されるアロマ石鹸に変えることができるんですね。

買えば、すぐに手に入るアロマ石鹸。
自分の手と時間をかけるからこそ、愛着がわき、大切に使うし・・・。
中身に何が入っているかわかるというのも安心で安全です。

こうやって、時間ができたときに、まとめて作り置きをしています。

どんなに忙しくても、このような時間は大切にしたい。