「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中のレッスンを終え、

毎月一回開催している大東健康塾、シニアの健康体操サークルと、青年のダイエット部の日でした。

写真は、ダイエット部で行ったアウトドア・リズミックウォーキング。

このエクササイズは軽快な音楽にあわせて前後に歩き、普段動かさない筋肉や関節を動かすもの。
色んな動きをしたことで『頭も使ったわ』そんな声をいただきました。

自然の中で、自然と一体になった運動は気持ちいいです。

すごく開放的なので、個人的には音楽に合わせる・・・というより
好きなように動く・・・そんな方がもっと気持ちいのかも？なんて感じました。

今日もご参加ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子