健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
江坂にあるフィットネススタジオの坂田純子です。
健康体操教室後、急いでスタジオへ。
水曜はいつもギリギリの到着なのですが、
今日は、ほぼ私がスタジオに到着したのと同時でご来館したカワイイお客様が
お土産を持ってレッスンを受けに来てくださいました。
週末夢の国へ行っていたそうで、日ごろステップエクササイズで鍛えたを大いに発揮してきた様子！
これからまだまだもついて、歩くのが軽く、そして楽になりますよ。
アトラクションも今まで以上に回れたりして！
今日は、ポリフェノールたっぷりで女子に嬉しいハーブティーで、レッスンまで楽しく過ごさせていただきました。
ああ、ディズニーランド行きたいな…。
今日も有難うございました。
おかげさまで、スタジオレッスンは毎日稼働です！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。
体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15～19％、成人女子は25％前後。
1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。
去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね！
7月もよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
火曜日は、午前中のフィットネスクラブからの委託指導を終え、
午後からの「健康体操教室」までポスティング。
大きなカバンの中にたくさんの販促物を詰め、1件1件配布します。
以前は、仕事以外で歩くことや走ることに関して喜んで行動することは無かったのですが、
ここ数年は、プライベートで歩く・走るとなると、ウキウキします。
キネシオロジーを身に付けているからか、
歩いたり走ったりすると自分自身のバランスが取れる感じがするのです。
東洋医学の五行（木・火・土・金・水）は森羅万象の要素。
五行の「行」は、「Xing（行）」ともとれ、歩くことや動くことを象徴します。
其々の行に身体やこころ、自然、季節色んなメタファーがあり、歩けば・・・もしくは走れば
どこか滞っていた五行のメタファーが整えられてしまう気がするのです。
本当に気持ちがいいです。
今日は、ポスティングついでと言うと軽くなりますが、
お一日という事で、ポスティングした足で江坂神社へ月初のあいさつに行きました。
写真は、先週UPした芽の輪。
先週は一人で訪問した神社、
今日はスタッフ揃って輪くぐりに来ました。
スタジオBodyLuxに関わる人の健康を祈願です。
下半期もよろしくお願いいたします。
今日もこころや身体が軽くなりました。感謝です。
（ポスティングウォーキング4.12km）
運動指導者 坂田純子
