■日の光を浴びてセロトニンスイッチON！
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
お盆休みはたった1日でしたが、とってもリフレッシュできました。
今日からはスタジオも営業なので、
朝から日の光を浴び、しっかりセロトニン【精神を安定させるホルモン】を分泌させてきました。
様々なホルモンは血液中を流れるから、ジョギングで全身を動かすと、脳だけでなく、身体全体にセロトニンが届く感じ。
本当にスッキリです。
まだまだ夏の空ですが、福知山も広島の雨も心配です。
温暖化対策の事を個人をはじめ、国の政策として世界が考え実行していく必要あるなぁ・・・。
（ジョギング10km)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子