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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2015年4月27日 (月)

■女子会員限定・ランニングレッスン「ビューティーラン」【スタジオBodyLux】

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方!shine

月曜日はランニングレッスン「ビューティーラン」
ボディラックス会員の皆さんと1時間半ほど走ります。

今日は、ゆっくり歩いたり走ったり…体脂肪を消費する様な強度でトレーニングしました。
ランニングとなると、すぐに走りだしたくなってしまう方も多いと思いますが、
「ビューティーラン」では、歩くことをとても大切にしています。

フォームを極めるには、まず正しいウォーキングが出来ることが大事。

走るとスピードもつき、細かい動作や姿勢を意識して動くことが困難になりますが、
歩く動きはゆっくりで低強度。動作や姿勢を意識しながら動くことができるのです。

ランニングを始めるには、まずウォーキングからスタートするのがオススメです。

一緒にランニングを始めませんか?

【レッスンはどこで受講できるの?】

少人数制フィットネススタジオBodyLux : 大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル

【いつやってるの?】

雨以外の毎週月曜日 19:15~20:30

【ランニングレッスン内容】
19:15~20:30
■ストレッチ
■ランニングフォームの習得
■ウォーミングアップウォーキングエクササイズ(歩きながら身体を解します)
■ウォーキング&ジョグ
■ジョグ
■クールダウン
20:45~スタジオにてアロマストレッチがございます。引き続き受講できます(要予約制)


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【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■女性会員限定ナイトラン開催してます。

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■身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

(記入必要事項)
■お名前
■性別
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■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。1回の予約につき、2レッスン/当日まで予約できます。