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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2015年6月29日 (月)

■女子限定ビューティーランと利きアロマ

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1からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

月曜は、スタジオBodyLux女子限定ラン+アロマストレッチ。

ウォーミングアップや姿勢作りの後、5km程度走りました。
皆さんどんどん長く走れる様になっています。

昨日の箕面トレランの投稿を見てとっても興味を持ってくださいました。

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スタジオメンバー様の要望で、秋の箕面ハイキングイベントをする事になりました。
とっても楽しみ♪
アロマストレッチでは、利きアロマ。
香りを嗅ぎ比べて本日のアロマは『ヒノキ』です。

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日々感謝
運動指導者 坂田純子