■9月の月間走行距離
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
長野の飯田のねえ様（かず姉）から秋の旬が届きました。
シャインマスカットー。
うれＣ～ありがとう
。
エネルギーへの変換が早いマスカット、スポーツの秋に最強です
足のお守りもゲットしたので、この秋身体を動かす楽しみがいっぱい
そうそう、今月は帰宅ランを継続したので、
なんと！月間走行距離が290ｋｍ。
帰宅ランで1回13～14ｋｍ走る以外はすべて5Km程度の短距離（タイムトライアル）。
小さなことからコツコツと実行すれば、大きな山になりますね。
このトレーニングは、自分の自信につながりました。
明日から10月。
気分一新して１つ１つ大切に
また1からコツコツと・・・です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子