■帰宅ラン
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
朝1番のウォーキングレッスン指導を終え、自宅まで走って帰ってみました。（13.8㎞）
信号が多いので、Gが脚にかかりまくり。
信号から信号までを5分10秒から30秒くらいの間で走るように心がけました。
丸亀ハーフまであと26日。
こーゆートレーニングは、フルマラソンに向けての内容なので、
そろそろ距離を見直して、短距離を交えスピードを掴みながら調整に入る時期。
ここから、少しずつ内容を見直します。
9㎞地点で、大好きな神座のラーメンを横目に
お客様からいただいた饅頭で糖質補給。
ここから、元気に走れました。
さて、一息したらスタジオの勤務です。もう少しがんばろう。
今日も走れた！ありがとう。
オンマニペメフム
オンマニペメフム
オンマニペメフム
日々感謝★
運動指導者 坂田純子