健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
« 2016年3月5日 | メイン | 2016年3月8日 »
１からはじめるフィットネス。
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
月曜はビューティーランレッスン。
糸田川でお客様とランニング。
今日は、確定申告をしながら超回復日の予定が、
レッスン予約が入ったので出動しました。
徳島マラソンに出場のお客様と。
残り1ヶ月半のラントレメニューをたてました。
本日は、
自分のウォーミングアップに4㎞ラン。（5分／Kmペース）
お客様とウォーミングアップウォーキング1㎞
ラン（お客様のマラソンペース）5.2㎞
ウォームダウンウォーキング1.4㎞
徳島マラソンは、風対策をシッカリという事です。
あと1ヵ月半、調整を含め頑張りましょうね。
今日もありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)キター。
街履きスニーカー
歩きやすいから、これで階段一段とばしも大丈夫。
勝間和代さんも同じやつを履いているそうです。
ヒールカップには愛犬エリーと先代ミミの名前入り。
お散歩も行こうね
喜んでいる間にエリーに眼鏡壊されちゃった。
もう！確定申告の作業が出来ないやないの。
ほんまおてんばやな。（エリー反省中）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
