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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2016年3月31日 (木)

■3月の月間走行距離

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

フィットネスクラブの月末休館日で奇跡的に休み。

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朝ランで近所の山。

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往復のつもりだったけど、月末処理ややりたい事があってやめ。

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山頂の桜は昨日蕾が多かったのに、1日でこんなに咲くんだな。
結構満開。

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下山してからおにぎり食べて、すぐ走って胃腸の強化。

食べながら走るのが苦手なので、マラニック的なトレーニングも必要なのだそう。

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今月は7日間休足日があったのに、
週末ドM走のおかげで、よく走れたな。月間走行距離408㎞。

1月242.9㎞
2月316.1㎞
3月408㎞

3ヵ月で1000Kmには33Km足りなかったけど、がんばったな。
来月で1000㎞にするか悩むところ・・・。
身体と心と相談だ~

3月も、一緒に走ってくれたみなさん、
ありがとう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子