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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2016年3月23日 (水)

■ソメイヨシノが開花し始めました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ダイトレコースのトレイル翌日は、アクティブレスト。
自分のレッスンのみ。

◇ウォーキングエアロビクス
◇アロマストレッチ
◇ステップエクササイズ

ダイトレのトレイルランで
いい筋肉ができそうで、プロティンやヒジキをしっかり摂取でノーラン。
休養をたっぷりとりました。

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本日は、これからの仕事の余力を残してジョグ。(16.2㎞)
深北のソメイヨシノ開花し始めました。

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子