■ソメイヨシノが開花し始めました。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
ダイトレコースのトレイル翌日は、アクティブレスト。
自分のレッスンのみ。
◇ウォーキングエアロビクス
◇アロマストレッチ
◇ステップエクササイズ
ダイトレのトレイルランで
いい筋肉ができそうで、プロティンやヒジキをしっかり摂取でノーラン。
休養をたっぷりとりました。
本日は、これからの仕事の余力を残してジョグ。（16.2㎞）
深北のソメイヨシノ開花し始めました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
プロフィール
健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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エストロゲン子の美活ウォーキング
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