■春がもうそこまで。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
お仕事前に、サクッとジョグ。
昨日はさすがに六甲半縦走あとで、担当レッスン３つでアクティブレスト（積極的休養と言って、軽く身体を動かしながら血流を促進し、疲れをとる回復法）を試みましたが、
お尻の筋肉痛が残っていて・・・
今日のジョグはゆっくり12㎞走ってみました。
超回復するには、もう1~2日かかりそうです。
（超回復についてのコラムはこちら→ ★★★）
今日は、光も風も、匂いも・・・なんだか春。
もう春が来てますね。
桜たちも、もう目を覚ましていいのかな～なんて間違って早咲きしそうですね。(笑)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子