■イベントレポ・これから走ってみたい方、故障なく走りたい方、身体を動かすのが好きな方がお集まりくださいました。【＠セレンディーラボ淀屋橋・走ろう会Premium Vol.2】
＠セレンディーラボ淀屋橋さまにて、ランニング教室を開催させていただきました。
この教室は、マラソン大会のタイムアップを目指すものではありません。
だれもが、健康維持やダイエットなどを目的に始められるメリットもある
歩くことや走ることだけど、
特に走ること「ランニング」は、不足や知識不足から、故障の多い市民スポーツでもあるのです。
これから走ってみたい！
故障なく走りたい！
身体を動かすことが好き！
そんな方を対象に開催させて戴いているのが、本講座。
故障なく走るため、をつけるためのコンディショニングの講座の回と
走ることに特化した様々な勉強会＋みんなと一緒に走る時間を共有する講座の回の2本柱で
「走ろう会Premium」を開催しています。
今日は、わたくし坂田が担当し
走ることに特化した様々な勉強会＋みんなと一緒に走る講座の回でした。
普段歩く・立つ時にも、正しいフォームを身に付けるポイントや
走る時のランニングフォーム。
走らなくてもできる走るためのトレーニング。
走るためのウォーミングアップ。
シューズの履きかた
などをみんなで学び、
中之島バラ園へ繰り出しました。
バラ園までは、みんな同じ速度でウォーキング＆ジョギング。
バラ園内は、好きなスピードで走る…または歩く…
それぞれに、走ることにチャレンジです。
(シューズの履きかた)
(みんなでランニングにチャレンジ)
(ランニングフォームを確認しながら…)
(なんと！グリーンスムーズーやプロテインドリンク付きのイベント)
(走った後の身体にとても嬉しいですね。)
走ることについて学び、
身体を動かす時間は、
みんなと一緒だから、とても楽しくアッと言う間。
走ることは1人でも始められますが、
いざ走ってみたものの、きつかったり、苦しかったり、どこかが痛くなったり…。
結局やめてしまうという、続かない運動になります。
(私の担当する、他のランニング講座で多い質問ナンバー1は継続する方法が知りたいなんです。それくらい走ることを継続するって難しいのかもしれません。)
セレンディーラボ淀屋橋では、
みんなと一緒だから楽しい。
楽に走ることが学べる。
故障なく走るトレーニングもある。
だから、1人だと続かない…と言う方も、
継続につながるのかもしれませんね。
歩くことからスタートできますので、これから走ってみたい！
そんな方は是非＠セレンディーラボ淀屋橋さんにお問い合わせくださいね。
→ HPにジャンプしたら、お問い合わせフォームにて http://serendylabo.jp/
4月は3日水曜日の開催の予定ですよ。
詳細が決まりましたら再投稿しますね。
集合写真です。
↓＠セレンディーラボ淀屋橋さんまで走って行って、走って帰った(笑)そんな様子。
コンクリートジャングルの中に沈む夕日もなかなか綺麗でした。
