■動と静のバランス
大学の非常勤講師の日でした。
今日はストレッチの目的や効果などの内容。
エアロビックダンスでみっちり動いた後は、ストレッチをいつもより、みちみちみっちり行いました。
年齢を重ねるほど、柔軟性や可動域が無くなってくること。
筋肉や関節などの組織が衰えてくること。
鍛えるだけではバランスが悪く、
ケアやストレッチをすることで動きや力のバランスを取っている事。
そんなことをお話すると、若者たちは目の色が変わってストレッチに興味を持ってくださいました。
だって、いつまでもイキイキ動いていたいですもの。
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月曜は恒例帰宅ラン。
西宮から大阪まで。
わたしも、動いた後はしっかりケアとストレッチをしますよ。