■今期最後の授業・オマケ 風を溜めないエクササイズ
今期最後の大学の授業が終わりました。
生徒さん達、有酸素運動をはじめ、筋力強化トレーニングやストレッチングなどを、
今後も生活の一部に取り込んでくれるとうれしいなぁ。
最後の実技は、みんなに学んでくれてありがとう。
興味を持ってくれてありがとう。
そんな感謝の気持ちを込めてレッスンしました。
・
・
・
これからしばらく冬休み。
おそらくあっという間に終わりそうですが…
また新学期まで、知識やパフォーマンスなどを、しっかりパワーチャージしておきたいと思います。
・
・
・
今夜は風が強いですね。
風神様が荒れています。
冷えないように風邪に気を付けて。
風池(ふうち)と言うツボ。 ※写真
耳の後ろにあるとがった骨から首の骨方向へ横に指をずらした時、止まるところ。
「風」は東洋医学で風（ふう）をあらわし、「池」はくぼみ。溜まる…を意味します。
風の邪気（風邪：ふうじゃ）が身体に入って、溜まるところ。
冷やさないように押したり、くるくる円を描いたりしましょう！
ちなみに、僧帽筋と言って首から背中に広がる筋肉でもあります。
肩凝り・首こりの解消にもなりますよ。