■ありがたき1日
ポカポカ春の陽気で
お花見日和の今日は、
某誌・ウォーキングの取材と撮影でした。
誌面を通じ、運動のきっかけ&行動…
そしてみなさんの健康へと繋がりますように。
貴重な経験をいただき
ありがたき幸せです
この日のため…と言うわけではないですが、
身体をつくり上げました。
本来この時期は
ホルモンバランスが悪い期間で
身体がパンパンにむくむはずなのですが、
なんと！今回はむくみも最小限にとどまっているのです。
しかも、夜は布団に入ったらすぐに熟睡が続いています。
睡眠は細胞の修復に大切ですので、
翌日に疲れを持ち越さずその日のうちにリセットできているのが嬉しいです。
きっと、今行っているトレーニングスタイルが
更年期の自分に合っている様。
せっかくなので続けてみようと思います。
いつも同じメニューをこなすのも、
体調の変化に気付くきっかけになりますが
その時々のコンディションに合わせ
トレーニング方法を変えることも
とても大切なことだと感じました。
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ご褒美は、筋肉づくりに欠かせないランチで。
（北新地・和牛割烹 穐山さんのローストビーフ丼）
帰りは勉強しながら…
25000分の1の地図を読み込みいつもと違う道を使って。
地図記号と建物が合致すると「アハ体験」！！！
脳も活性化で、とても気持が良かったです。
（アハ体験とは：人は何かに気づいた際、ひらめいた際に脳が活性化するといわれる）
桜も綺麗で、脳もリフレッシュできました。
HP
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ユーザー名：@estrogenko_bodylux名前：エストロゲン子 /ウォーキング・フットアドバイザー
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