■【質問箱】毎日歩いたほうがいいのですか？何分くらい歩いたほうがいいのですか？
Q:毎日歩いたほうがいいのですか？
何分くらい歩いたほうがいいのですか？
歩くということは、人間にとって基本的な運動で、
日常生活で行われる「普段の動き」となります。
よって、毎日歩くのが理想です。
〇分、〇歩歩くという物差しにとらわれず、
こまめに歩く機会を作ってみましょう。
また「ややきつい」と感じる程度で歩くウォーキングは週3回以上、1回30分歩くと身体的精神的に運動効果に期待が持てますよ。
貴女にライフスタイルにあったウォーキングを実践してみましょう。
日常生活で行われる「普段の動き」となります。
よって、毎日歩くのが理想です。
〇分、〇歩歩くという物差しにとらわれず、
こまめに歩く機会を作ってみましょう。
また「ややきつい」と感じる程度で歩くウォーキングは週3回以上、1回30分歩くと身体的精神的に運動効果に期待が持てますよ。
貴女にライフスタイルにあったウォーキングを実践してみましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
残席あとわずか
3月ウォーキングイベント決定
━━━━━━━━━━━━━━━━━━もっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＊プロフィール→★★★
＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています（チャンネル登録はこちらへ）
＊コラム
→健康についてコラムを綴っています
＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support
＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/
＊＊LINE公式のメルマガ
→不定期にメルマガを配信しています