■日常生活の歩くをエクササイズに変える「燃えウォーキングセミナー」
［ウォーキングセミナー］
本日は、ウォーキングセミナー【燃えウォーキング】を提案させていただきました。
トレーニングや、運動時間をプラスするのではなく、
日常生活の身体の使い方を少し変えるだけでも、
エネルギー消費量を上げることができるのです。
日常生活の身体の使い方を少し変えるだけでも、
エネルギー消費量を上げることができるのです。
10,000歩をあるこうと思ったら、
1日６〜7km（約1時間以上）歩かなければなりません。
1日６〜7km（約1時間以上）歩かなければなりません。
これは多忙な方には大変！なかなか時間を捻出できません。
日常生活の歩き方を少し変えて
消費エネルギーを沢山使う様にするノウハウには、
参加者の皆さんも興味深そうでした。
消費エネルギーを沢山使う様にするノウハウには、
参加者の皆さんも興味深そうでした。
また、テストステロンの分泌が減るとメタボや肥満、
その他、様々な生活習慣病が高まることから、
テストステロンを分泌する様なメンズヘルス的な歩き方も、
みなさん目を輝かせていました。
その他、様々な生活習慣病が高まることから、
テストステロンを分泌する様なメンズヘルス的な歩き方も、
みなさん目を輝かせていました。
女性もテストステロンが体内でエストロゲンに変わりますから、
アンチエイジングにも期待がもてます。
アンチエイジングにも期待がもてます。
たかが歩くは されど歩く。
ウォーキングや歩き方でも、
健康体力づくりを普及していきますよ！
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
［おまけ］
今朝は、別件でイベント登壇のご依頼がありました。
しかし、予定有りの日で残念無念。
させていただきたかったです。
また登壇させてください
本日のセミナーを終え、近くの酒蔵で日本酒と日本酒ソフトをいただきました。
改善ポイントは未来の糧にします。
本日着て行ったウェアの後ろに
「NOT MADE FOR WALKING」
と書かれていたのに全く気付きませんでした。
「このウェアはウォーキングのために作られていない…」
うわー！！！
これが一番反省すべきことですね。
健康体力づくりを普及していきますよ！
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［おまけ］
今朝は、別件でイベント登壇のご依頼がありました。
しかし、予定有りの日で残念無念。
させていただきたかったです。
また登壇させてください
本日のセミナーを終え、近くの酒蔵で日本酒と日本酒ソフトをいただきました。
セミナー終了！
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 28, 2023
酒どころの魚崎郷。
せっかくなので浜福鶴さんで日本酒と酒ソフトをいただいて帰る。 pic.twitter.com/0Z2hcgUEH6
改善ポイントは未来の糧にします。
本日着て行ったウェアの後ろに
「NOT MADE FOR WALKING」
と書かれていたのに全く気付きませんでした。
「このウェアはウォーキングのために作られていない…」
うわー！！！
これが一番反省すべきことですね。
#今日は何の日#ビスケットの日
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 28, 2023
1855年の2月28日、柴田方庵が萩信之助にパン・ビスコイト製法書を送る。二度焼いた物「に(2)どや(8)く」語源からとも。
消費エネルギー（kcal）＝METs×体重（kg）×運動時間（h）×1.05の計算によれば（ウォーク３~４METs）、
1枚＝約20分歩くに等しいけど沢山食べたい♡
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残席わずか…もうすぐ満席になりそうなので
気になった方はお申し込みを急いでね
3月ウォーキングイベント決定
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