■【質問箱】ガニ股をなおしたいです。
Q：ガニ股を直したいです。どのようなトレーニングをしたらよいですか？
A：腿の内側を鍛えるトレーニングがおススメなのですが、なかなか続かないのが現実ではないでしょうか？
そんなことで、日常生活で歩きながらできるトレーニングを紹介します。
平均台の上を歩くように、一直線上を前進するように足を運んでみましょう。
内ももが鍛えられ、ヒップアップにもなり、
バランスを崩しやすいので、バランス力の向上にもなります。
これなら、毎日取り入れることが出来そうではないでしょうか？
コントロールなど、横方向の動きが多いサッカー選手はO脚が多く、カーブ足の方が多いことがわかってきています。
速く走る、速く歩く、
直進方向に効率よく進むことが大切な陸上選手や競歩の選手は、競技レベルが上がるほど、ストレートタイプの脚の人が多い傾向になります。
速く歩くには、ストレートタイプの脚を目指してトレーニングしましょう！
そんなことで、日常生活で歩きながらできるトレーニングを紹介します。
平均台の上を歩くように、一直線上を前進するように足を運んでみましょう。
内ももが鍛えられ、ヒップアップにもなり、
バランスを崩しやすいので、バランス力の向上にもなります。
これなら、毎日取り入れることが出来そうではないでしょうか？
コントロールなど、横方向の動きが多いサッカー選手はO脚が多く、カーブ足の方が多いことがわかってきています。速く走る、速く歩く、
直進方向に効率よく進むことが大切な陸上選手や競歩の選手は、競技レベルが上がるほど、ストレートタイプの脚の人が多い傾向になります。
速く歩くには、ストレートタイプの脚を目指してトレーニングしましょう！