「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

空き時間に13㎞ほど、前半はプレゼンの練習をしながら…
後半はオーディブルで読書しながらの
デュアルタスクウォーキング（有酸素運動＋知的活動を同時に行う）です。

今読んでいる（聴いている）のは、
アダム・グラントの「THINK AGAIN」
「思い込みを手放し、発想を変える」ための方法の書籍です。

アダム・グラントの書籍は「GIVE & TAKE」を何回も読みましたが、
「THINK AGAIN」も大変勉強になり、おそらくリピートして読むでしょう。

聴くだけでも約12時間ほどありますが、内容が厚くて学びがいっぱいです。

本書では、コロナ禍で社会の流れが激しく変化したからこそ
知性（考える・学ぶ能力）も大切ですが、
それ以上に大切なのは、自分を疑うこと…

「考える力」より「考え直す力（知識をリセットし、学び直す）」
ことの方が重要だと唱えています。

わたくしも、この三年間。
いや、12年間、
継続してきたこともありますが、
常に時代に合うやり方を再考してきました。

移り変わりの速い今や未来に
好きなこと・大切なことが続けられるようにするには
どうすればよいか？考え直し、今なお実践中です。
日々、科学者の思考でトライ＆エラーの繰り返しなのです。

だからこそ、共感することも数多く、夢中で聴いております。

　

さて、お天気も良くなってきましたね。
そろそろ太陽の光も少し力強くなり始めるころ。

肌と目の老化は紫外線によるダメージが原因という事で、
今日は日焼け止めを1回塗り直し
サングラスもしっかりつけて歩きました。

屋外で歩かれる方は、紫外線対策は1年じゅう。
対策してない方は、そろそろ日焼け止めや帽子・サングラスを準備しましょうね。

・
・
・
今日は何の日。
冬の恋人の日。

バレンタインデーとホワイトデーの間で、
恋人同士の絆を深める日「2（2）人のきづ(2)な(7)」だそう。

絆とは、断つことのできない繋がりや
離れがたい結びつきの意味ですが、
今日は「人・動物・自然」など、
絆を深め一緒に歩みたいモノやコトを想うのもいいですね。

#今日は何の日
2月27日は #冬の恋人の日
バレンタインデーとホワイトデーの間で、恋人同士の絆を深める日「2（2）人のきづ(2)な(7)」だそう。
絆とは、断つことのできない繋がりや離れがたい結びつきの意味ですが、
今日は「人・動物・自然」など、絆を深め一緒に歩みたいモノやコトを想うのもいいね。

— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) February 27, 2023

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
残席わずか…もうすぐ満席になりそうなので
気になった方はお申し込みを急いでね

3月ウォーキングイベント決定
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
もっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ
→不定期にメルマガを配信しています