■適度に走ってひらめきを
リズミックウォーキング指導あと、人生の大先輩とランチ。
有難いお話をほどよく頂戴いたしました。
まだまだ知らないことが多いです。
そして、言語化できていないことが多いな…と思います。
あと、紙に書かないと計算できない！
つまり、暗算が出来なくなっています。
頭を整理しながら適度に走って移動。
そういえば、運動脳（アンデシュ・ハンセン）の書籍に、
ひらめくには歩くよりも走る方がいい、
もしくはそれと同じような活動により効果があり、
創造性は運動の後に高まる
とありました。
個人的に、ダラダラ走ったり強度が高すぎたりすると
疲労が残ったり興奮状態になって
ひらめくというより鎮静したくなって
癒しや食に繋がってしまうのですが。
確かに適度に走った後はやるべきことに前向きなったり、
こんなことをやってみよう！と、
ひらめくことがよくあります。
今日も走った後、
ランチの時に言語化できなかったことを
言語化することが出来たと思います！！
まだまだぼんやりしていることを言語化したいので、
適度な時間・強度・時間のランニングで脳を活性化させましょう。
今も充分Happyなのですが、
成し遂げたいことを成し遂げれたら本望。
それには身体が資本。
自分にも歩くと走るを程よく運動処方し、
脳も身体も緩やかな華麗を♡
あと、頭も程よく使わないと将来ヤバイなー♡
ザイゴス3代目♡
帰宅ウォーキングやランニングのお供、またよろしくね♡
ウォーキングレッスンの帰り道。適度に心拍数を上げるためのランニング。
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) April 18, 2023
先週まで八重桜だったけど、次はツツジの花が満開。
1度しか咲かない花を「時間」と喩えたモモの物語を思い出す。
振子が近づくと新しい美しい花が浮かび上がり、振り子がが離れると花は色褪せ散って行く…時間は前進してるな。 pic.twitter.com/NLRUWKp43Z
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