■大切なのは日々の積み重ね
今日は舞のお稽古でした。
5月に舞を奉納した時の写真をいただきました。
一年以上かけて練習したにも関わらず、一部ミスした今となればよき経験。
今度、10月に奉納する曲は、
5月から稽古し始めて、今日で稽古は3回目。
残すところあと2ヵ月、あと数回なので、
自主トレが大事と言うことになります。
お稽古は、さらに良くなるために
先生からアドバイスをいただき改善する時間で、
それを実践していくのは日々での時間となります。
これは、私が提供するパーソナルレッスンにも言えることで、
たった1回、60分で「歩き方や姿勢」は変化するけれど、
身体に刷り込ませていくのは圧倒的に毎日「歩き方や姿勢」を積み重ねる時間です。
また、さらに良くなるため、時間をおいて次の課題を見出すレッスンを受講することでステップアップしていきます。
そんなことで、自分も舞楽に当てはめて実践していきます。
中秋の名月の下、奉納できるように、日々刷り込みです。
しっかり練習するぞ！
今日は、15年ぶりに舞う曲を10月の奉納にむけて猛練習、
15年前は、まだカセットテープやMDを使って練習していたんですよね。
今は、自宅に再生できるデッキが無い。
この15年の技術革新のスピードがエグすぎますね。
比較的、CDは息が長いなと感じます。
そんなことで、今日はCDを購入しました。
夜は、義母さんのお誕生日を祝う会。
1年に1~2回しか行けない、料亭で美味しいお料理をいただきました。
そして、山口県のお酒でこの1年間を振り返りました。
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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。