「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［声のBLOG］

秋の記憶を振り返る散歩に出よう～失われた時を求めて～（匂いと脳の関係）

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

10月19日木曜日の音声ブログです。
今日は、 秋の散歩が楽しくなる匂いと脳の関係をお話しします。
テーマは失われた時を求めて！！
「プルースト効果」で秋の記憶を振り返る散歩に出ようです。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）、
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。

ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

---

※ラジオの内容を要約しています。
世間話や語り口調などは省いて文字起こししています。
香りを嗅ぐと
過去の匂いにまつわる出来事を
思い出す事ってよくあると思うのですが

においが、記憶に結びついて呼び起こす現象のことを
プルースト効果といいます。

フランスの作家　マルセル・プルーストの小説
『失われた時を求めて』の中に、
主人公がマドレーヌを紅茶に浸した時、
その香りで幼少時代を思い出す場面があって、
それが「プルースト効果」の名前の由来となっているそうです。

なぜ、匂いで記憶が蘇るのかというと…

嗅覚は、
嗅細胞（匂いを感じるときに働く鼻の奥にある細胞）や、
嗅球（嗅覚情報処理に関わる部分）を介して、
本能的な行動や喜怒哀楽などの感情を司る
大脳辺縁系に届くのです。
そして大脳辺縁系の周辺には、
記憶をためておく海馬がありますので、
香りが記憶や感情に働きかけるという訳なんですね。

視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚という
人の五感で唯一、
大脳辺縁系や海馬に直接情報が送られるのは
「嗅覚」のみ。
あとの４つは思考を司る部位をいったん経由します。

匂いを嗅いだ瞬間、
懐かしい出来事や思い出がよみがえるのは
脳の仕組みなんですね。

どうして、嗅覚だけがそんなに早く
脳に情報伝達されるか？

​それは、原始的な生活の時代、
人は腐ったモノとか毒とか
食べ物から自分の命を守る必要があったので
危機回避を見分けるのが嗅覚という事で
五感のうち一番早く発達したそうです。

鼻が利く　とか
鼻に付く　とか
鼻に関することわざがありますが、
感覚的な表現に「鼻」が使われるのは
瞬時に見分ける人間の能力を表現しているのでしょうね。

それはそうと、秋の匂いと言えば
やっぱり金木犀が代表的。
今の季節が一番香る季節です。
外に出て、金木犀の香りに出会えば、
昔の思い出が瞬時に
よみがえるかもしれません。
または、香りと共に　秋の思い出がつくれるかもしれません。
直接、大脳辺縁系や海馬に働きかけに
香りの散歩にでかけませんか？

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。