「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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会いたい人に会いに行く旅

2023.10.11 横浜・横須賀

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自分でご機嫌になる習慣や

Well-beingを探究・実践されているお方。
由美さんに会いに行く！

Well-beingな脳のメンタリングとか
あったらいいなと思うけど

無いので、勝手に由美さんを
Well-being脳のメンターにしています。

物事の捉え方や脳には癖があって

ついついリスクを回避したいから

後ろ向きに考えたり

進むのをやめてしまいがちだけど…

そう言う時に

それは脳の癖だと気付かせてくれたり

背中を押してくれたりする存在は大切。

なにより、自分でご機嫌になる習慣を
実践されている由美さんの考え方や言葉は〝あったかい〟

自分がご機嫌でいることは

周囲の人へのプレゼントでありHappyです。

今日は由美さんから、
たくさんの気付きやHappyを
プレゼントしていただきましたが

日々、自分で自分をご機嫌にできる

自律した脳の使い方を

少しずつトレーニングしよう。

それが自分のWell-beingと

身近な人へのWell-beingに

行ってみたかったtoirowaさん。
ナポリタンをオーダーしてみたら
高級ナポリタンという感じで、美味しかった。

偏愛で、軍港巡りに付き合わせてしまったけど

一緒に海や、イージス艦、

海自の護衛艦「いずも」、南極観測船「しらせ」などの
豪華艦船が見れたのもメチャHappyでした。

しゅっぱーつ

あさぎり型「やまぎり」

大きさが写真じゃわからないけど、護衛艦いずも

掃海輸送機のヘリが乗っている

砕氷艦しらせ。南極にいく艦船。ペンギンが乗り込んで切る時があるとか。

掃海艇「ひらど」

たぶん…おやしおクラスの潜水艦

海上保安庁の船も走ってました
船は他にも沢山…

たくさんの全国ご当地鑑メシカレーを買い込んで

しばらく金曜日はカレー曜日。

これまたHappyです。

ご機嫌な1日でした。
Thank you

旅に出ると知らない間に10000歩はクリアしちゃうのもいいな。

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運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

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