■【秋の社内スポーツイベントでの運動指導】スポーツのためのウォーミングアップ
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スポーツ大会での運動指導
スポーツのためのウォーミングアップ
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今年も、京セラ株式会社 大阪事業所様からのご依頼で
運動指導をさせていただきました。
運動指導をさせていただきました。
主運動のウォーミングアップとして、
動的ストレッチや簡単エアロビックダンスを提供させていただきました。
ウォーミングアップの目的は、温める・上げる。
つまり、筋温を上昇させること。
一般的な体温より2~3度上げることで、
血流がよくなり、筋肉の柔軟性が向上し
関節可動範囲が大きくなります。
さらに神経の伝導速度が向上するので
筋肉の収縮速度が増加しパワーも出やすく、
パフォーマンスが向上するのです。
つまり、車のエンジンが温まっている状態に導けるのです。
100名程度の社員の皆様とご家族。
一致団結。
同じ思い出に絆深まる。
全身を動かしてカラダもココロもスッキリ！ポカポカ。
スマッシュやフリースローなど、スポーツの動きを盛り込み、
子供達やエアロビックダンスをはじめて体験する皆さまに、
親しんでもらえるような構成にしました。
親しんでもらえるような構成にしました。
スポーツ大会で、皆様の良き大会記録や
思い出に繋がりますようにと願います。
皆様の眩しい笑顔が
今日の私のHappyです♡
クイズ大会、スポーツ大会での優勝に
所長様からのプレゼント。
みなさん、AREを目指しましょう✨
エアロビックダンスは
いつの時代も色あせる事ない楽しく体を動かせる運動です。
思いでのピアニカ
懐かしいな～レモン石鹸がネットに入っているやつは定番。
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