「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

先日は、大阪マラソンのEXPO会場で出店している
お取引先様（エルバランスアイズ）のブースに立ち寄ってきました。

今回から、来会運営が変わったからなのか？
ゼッケンを交換するのに雨の中1時間待ち…だったそうで
これは、かなり寒かったでしょうね。
会場は中も外も大混雑でした。

だけど、逆にそれが活気があふれている風に見え、
いや、実際に活気があったのでしょう。
まるで大阪のお祭りの様で、
その中にいるだけで元気がいただけました。

見る限り、去年に比べ、
海外のランナーさんも増えている様な気がして
コロナ禍で制限されていたイベントのにぎわいが
少しずつ戻ってきたのを実感しました。

お取引先様も、とても忙しい様子で嬉しい限りです。

あんなに人を見つけるのが大変な大混雑の会場で
お友達が（わたしが）いないかな～と
お取引先のブースに立ち止まった瞬間
向こうからわたしがやってきた…
という、珍しい場面にも遭遇し
運命を感じた瞬間もありました。

気にかけてくれて ありがたいです♡
おともだち、楽しんで走れますように。

EXPO会場では、お取引先他
訪問したかった企業様があったのですが、
今年は大阪マラソンに参加してないようで
ちょっと残念でした。

しかし、新しい運営がちょっと新鮮で、
また新体制の大阪マラソンが
今後どんなふうに成長していくのか
楽しみでもあります。


ランナーの皆様たちが、
お酒を我慢して大会の調整をされている中、
申し訳ないな…と遠慮しながら。

先方様イベント出展していなかったので営業終了…
そして、ここ最近の忙しさからの
緊張の糸がプツリと切れたこともあり

帰りは、ホッコリエビスビールを飲んで帰りました。

そうそう、
実は、今日は自分にとって
ちょっとした記念日だったんですよね。
（※過去記事辿っても書いてありません）

目まぐるしい日々は、もうしばらく続きそうなので、
ちょっと一息できる様になったら
自分のご褒美を与えようと思います。


さて、大阪マラソン2024
走る人も応援する人も
皆が楽しんで大会に参加できますように。

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春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

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ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

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美活ウォーキングラジオ1週間のアーカイブです。

健康とちょっとHappyになれる話をYouTubeの隅っこで囁いています。
「歩きながら」「家事しながら」ながらでお聴きいただければ嬉しいです。
今週末もHappyな1歩を♡

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以下の記事は、番組の文字おこしではございません。
番組内では言い回しが違ったり
自分の個人的な情報を含み、
以下の記事とは同じではございません。


今日はがんばってHTMLで記事をつくってみました。
アナタへのお手紙として書いてみましたよ♡

～息と生きる～

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今日のHappyは、やっぱりお友達がYouTube声のブログを聴いてくれて
コメントをくれたこと…。

・
・
・

インターネットの普及で
簡単に自分が知りたい情報に素早くアクセスでき
ワンクリックで人とつながれるようになったのは
本当に素晴らしいことだと思うのだけど

なんだか、自分の手や声が行き届く小さな世界を置き去りにして
遠くの大きな世界にズームアウトしているような気がして
ずっと喉の奥に魚の小骨がはさまっている様な
違和感があるのも正直なところ。

社会では、ずっと知らない誰かを探し
目の前のご縁を置き去りにして
新しい多くのご縁を探しているような
風や空気も読める時がある。

しかしながら、
いつだって、
自分の手と声が行き届く目の前の世界とは、
本当は小さい世界。
1人の人が幸せにできる人の数には限りがあると思っています。

でもその小さな目の前の世界が
実は青い鳥であり、神聖であり、大切なのです。

神様も、空から「アナタの手の届く範囲のご縁はこのご縁ですね」と
いつも見守ってくれている様な気がするのです。

…

ご縁のあるお友達やお客様が
声のBLOGを聴いてくれて
感想をくれている…ということは

小さな世界に声が届いているんだ♡という手ごたえがあり
最高に幸せなこと。
喜ばしいことでした。
お友達にいただいたHappyです。
ありがとう♡


～近き者説（よろこ）べば、遠き者来たらん～

ああ、目の前の小さな世界♡大切な世界。

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梅の花の開花に春を感じる中、先日は二十四節気の雨水でした。
雨水は、雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる頃。

一歩一歩季節は春本番に向かってはいるものの
雨も降り冷たくて強い春風も吹き
三寒四温が繰り返されています。
気温差に気をつけながらお過ごしください。

水仙はウォーキング中、故郷・福井の県の花
水仙を見つけてHappyな気持ちになりました。

水仙は、雪の中でも凛と花を咲かせるほど丈夫で
「雪中花」ともいわれます。
日本海のきびしい風雪に耐えぬいて
寒中に咲く忍耐強さが、
県民性に通ずるといわれているんです。

背中が丸くなりそうな冷たい風の中に咲く
水仙を見ているだけで、
故郷を離れた今も、背筋がシャンとなりましたよ♡

アナタのご出身の県の花は何ですか？
思い出はありますか？

水仙は故郷・福井の県花。
雪の中でも凛と花を咲かせるほど丈夫で雪中花ともいわれます。
日本海の厳しい風雪に耐え寒中に咲く忍耐強さが県民性に通ずるといわれているんです。
背中が丸くなりそうな冷たい風の中に咲く水仙を見ているだけで、故郷を離れた今も、背筋がシャンとするな。

今日のHappy♡ pic.twitter.com/84y9cg7Hgl

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) February 21, 2024

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今日Happyだったこと。

煎れていただいたコーヒーが美味しかったこと。

お仕事の問い合わせをいただいたこと。☞どうか弊社にさせてください

水仙の花に出会えたこと。

深呼吸が美味しかったこと。

プレゼン資料づくりが終わったことと
コンビニへコピーしに行ったら
小銭が470円しかなく
あせったけど、コピー枚数がちょうど47枚だったこと。

おともだちがYouTube「声のブログ」を聴いてくれて
にコメントくれたこと。

お仕事仲間でご縁のある方に久しぶりに連絡を取ってみたこと。
みんな元気だったこと。

愛犬が脚に背中をくっつけてくること。

煮込んだ大根がすごく美味しかったこと。

「今ここ」に焦点を当てると
Happyで世界はつくられてるんだなぁ～と思います。
まだまだあって、書きたりないや。たまに書いてみよう。

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いまよりも Happyな歩き方を あなたに♡

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

☑ 姿勢や歩き方を見直したい
☑ 日常生活の動作で運動効果を出したい
☑ 50代からの姿勢や歩き方が崩れるのを防ぎたい
☑ 体質を見直したい
☑ 楽しく歩きたい・今よりもHappyなココロとカラダになりたい
☑ 習いごとを始めたい

そんなアナタにおすすめのレッスンです。

最新レッスンスケジュールはこちらから
☞　レッスンスケジュール

---

クラス説明

土曜クラス：11:00～12:00 ウォーキンググループレッスン（対面）

60分でボディケア（呼吸しやすい体づくり／オーガニックブレスⓇ／フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能


●土曜クラス：10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）（対面）

踏み台昇降をしながら下半身の筋持久力や筋力、全身持久力を身につけたあと
筋膜リリースで筋肉をほぐし、血流を促進させます。
痛みやコリ感の原因となる老廃物の排出を促し、肩こりや腰痛予防ケアを行います。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能


●金曜クラス：10:15～10:55 オーガニックブレスⓇ（対面）

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか？

深い呼吸のためのレッスンです。

 

「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレスⓇで、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、疲れをリセットしましょう。
姿勢や歩行改善にもつながります。


※難しい動きやキツイ動きは行いません
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能

●金曜クラス：11:00~12:00　ウォーキンググループレッスン（対面）

60分でボディケア（フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能


●カラダを整えるオンラインレッスン
世界中どこからでもレッスンにアクセス可能です
（ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています）

※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞　https://beautiful-walkinglife.com/contact/

［60分ウォーキングパーソナルレッスン］（対面）

マンツーマンレッスンです。

貴女に合った歩き方で、今よりもHappyに！
日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、カッコいい歩き方・綺麗な姿勢・運動効果が出る歩き方に変えていきます。
現状を変えたい！今よりもパワーアップした自分になりたい！ と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡→　詳細ページ

［スタジオウォーキングパーソナル］

・月：終日×
・火：13時以降〇
・水：午前中〇、13時～15時30分〇
・木：午前中〇、18時30分以降〇
・金：12:00～18時〇
・土：14:00以降〇
・日：相談可能

※日程や時間はご相談ください。日曜日も可能な場合がございますのでお声かけください。
※月曜は1月~3月末まで／8月は、終日パーソナルレッスン可能
※屋外でも可


問合せやお申し込みをお待ちしています♡
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グループレッスンは
どのクラスも少人数でレッスンを進めさせていただきます。

「今よりもちょっぴり変わりたい」と思った時が、
人生のターニングポイント。

是非、レッスンの扉を叩いてみてください。☞　4月のレッスン案内

---

価　格

［金・土 ウォーキングレッスン回数券（6回）］／13,200円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
金曜日または土曜日のウォーキンググループレッスンを6回受講できます。

☞お申し込みとお問合せ

※ （土）10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）のクラスと2クラス受講希望の場合は、回数券6,000円、または都度払いで1,000円お支払いください。

※（金）10:15~10:55　オーガニックブレスⓇ　のクラスと2クラス受講希望の場合は、別途回数券19,800円、または都度払いで3,300円お支払いください。


［金　オーガニックブレス®レッスン回数券（6回）］／19,800円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
金曜日のオーガニックブレスⓇを6回受講できます。

☞お申し込みとお問合せ

※（金）11：00~12:00　ウォーキンググループレッスンと2クラス受講希望の場合は、別途回数券13,200円、または都度払いで2,200円お支払いください。

［オンラインクラス／定期的にからだのコンディショニングをご希望の方］



●オンラインプレミアム
（オンラインレッスン受け放題・1回につきプラス1,100円で、金・土のウォーキンググループレッスン受講可）／8,800円

●オンラインベーシッククラス
（オンラインレッスンひと月最大10回と1回につきプラス1,100円で、金・土のウォーキンググループレッスン受講可）／6,600円

☞お申し込みとお問合せ

［60分ウォーキングパーソナルレッスン］／11,000円

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