「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■2024年の春分の日

プロフィール

健康サポートプロジェクト (junko sakata）

フィットネスコーチ。ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年3月20日 (水)

■2024年の春分の日

わりとドラマティックな日でしたので
（ドラマティックとはどういう意味か？→☆☆☆）

テキストタイプのBLOG更新はやめておこうかな～なんて思ったのですが
春分ですし記録を残しておくことにします。

去年のBLOGを見返すと、
2023年の春分の日は
「ウォーキングを通しての輪づくりに真剣に取り組みたい」
と書いていました。

その通りの1年になりまして…。

今年2024年は、締め切りモノの情報コンテンツのご依頼が
何件かあり、今日はまる一日制作の1日となりました。

ご依頼してくださった方々が
喜んでくださいますように♡と
心を込めて制作いたしました。

2024年の願いは、
「去年まいた種から出た芽と根が成長しますように」です。

植物も、色々。
育つ土壌もそれぞれです。

湿地が好きな子もいるし
乾燥した土でないと育たない子もいる。
手をかけなければいけない子もいるし
手をかけなくても育つ子もいます。
芽が出て成長しようと思っても、
古株が同じ土壌でがんばり続けることで
新しい芽が成長できないこともあります。

※今、自宅のパキラは古い葉を切って、
違う鉢に根をはらそうと試みています。

安心安全の鉢の中で「この鉢に貢献したい！恩返しがしたい！」というのは
本当に貢献なのか恩返しなのか？とずっと違和感があって…。
植物に学び、自分も切り株になって試してきました。

パキラの場合、古い葉をドンドン切っていくことで
成長していきます。
切った古い葉は挿し木にしたり水耕栽培することで
はまた根が出て1つの木になって展開できるんです。

今元株についている古い葉は
十分コンフォートゾーンで育ってきたので、
今度は別の鉢に根付かせ、
新しい株として成長させてみようと思っています。
それが育った鉢への
貢献であり、恩返しであり、新陳代謝だと考えています。

自分もどの土壌でどんな状態ならのびのび育つのか…？
なんとなーくこうかもしれないな…と試行錯誤しているこんにち。

切り株となってから
ほんのり根をはっていた鉢から
ひとまわり大きなラーニングゾーンの鉢で
根と芽を伸ばせるかな…なんて思っています。
ラーニングゾーンは少しずつコンフォートゾーンに変わっていくでしょう。

春分は、昼と夜の長さが同じになる日。
ここからどんどん陽の氣が高まってくるので
光の方向に伸びたらいいな～。

春（張る）なので、
桜のレターセットを買いました。

そして、春分です。
桜の花が開くようにフワッと柔軟なココロで
交流したいなと思っています♡
お手紙を書こう♡

新しい土壌で育つかもしれない種まきをします。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。