「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■足のこと遊ぶこと

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健康サポートプロジェクト (junko sakata）

フィットネスコーチ。ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年4月27日 (土)

■足のこと遊ぶこと

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足のこと遊ぶこと
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足が気持ちいいから足袋型シューズ無敵を履く事が多いのですが、
それを見たお客様が、無敵を購入され
ウォーキンググループレッスンに参加くださいました。

底に硬いシャンクが無い分、あおり運動が伝わりやすく、
ご本人も足の転がり（ローリング）を
実感されていました。
※ちなみに写真は私の無敵。キレイにあおってる🦑

グループレッスン後はモートン病を発症した方の個人カウンセリング。

負担をかけない歩き方と
コンディショニングをアドバイスさせていただきました。
手に入れていた（ヘルスポイントさんの）
横アーチをサポートするサポーターをお渡しし、
使用感や経過を伺います。
※左側の商品をお渡ししました。

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ちなみに昨日は親指の上に足の人差し指が
乗り上げてしまった外反母趾の方のカウンセリングでした。
40代後半から50代にかけて、崩れやすい足は、
丁寧にローリングできる歩き方と歩くことが大事です。

歩き方や立ち方、足のケアはほんま大事👣ですね。

そして今から西へ西へ。
西が終わったら東へ東へ。

遊びとは道をゆっくり歩くこと。
遊びという漢字の辶（しんにゅう）は〝道を歩行する〟
斿（ゆう）は〝揺れ動く〟…
つまり「遊」は〝ゆっくり道を歩くこと〟

今日のレッスンで何より大事なポイントメイクの
眉毛を描くことも忘れるこのバタバタ。
終わったらゆっくり遊ぼーっと！

みなさま、ゴールデンウィークは
道をゆっくり歩いて心と体に遊びを！

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●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。