「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■［声のブログ・第294回］歩き始める女性たちへ「歩くを習慣化するには AREを買いなさい♡」

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年5月13日 (月)

■［声のブログ・第294回］歩き始める女性たちへ「歩くを習慣化するには AREを買いなさい♡」

歩き始める女性たちへ
「歩くを習慣化するには AREを買いなさい♡」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

5月13日の音声ブログです。
今日はお買い物したことについての所感です。
テーマは
＼歩き始める女性たちへ／
「歩くを習慣化するには AREを買いなさい♡」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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「歩くを習慣化するには AREを買いなさい♡」
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Img_5913_2

大阪城公園開催の美活ウォーキングのあと、
商品のトレンドチェックのために
スポーツショップへ立ち寄りました。
沢山のメーカーのシューズが並ぶ中で
かわいいパステルカラーのシューズを見つけて
手に取ったら、足も通したくなっちゃいました。

手に取ったシューズは、ランニングシューズ。

クッションは肉厚だけど、
ちょうど土踏まずの部分がしなるように工夫がされていて、
速く歩いても、上下動のエネルギーロスがなさそうでしたから
移動用や普段履きにもイイかな…なんて
気が付いたらレジで支払いを済ませていました。

エメラルドグリーンとパープルとピンクの
グラデーションがかわいい
adidasのスーパーノバライズ というシューズ。
早く新しいシューズで早く歩きだしたいです。

運動を始めたい！とは思うけれど、なかなか腰が上がらない。
そんな方は、
自分の好きな色のウェアーや　
シューズを購入するのがおススメです。
すぐに身に着けて歩き出したくなりますし
動きやすく　歩きやすいものであれば
いつもより　少し長めにプラス1000歩でも10分でも
歩いてみようかな…と思うはず。

何かを始めようとするとき、はじめの1歩目が大変です。
その1歩目は、まず好きな色のウェアーや
シューズを買うことからは　いかがでしょう。

「歩くを習慣化するにはAREを買いなさい♡」

AREとは、あなたがときめくシューズやウェアーですよ。

また、モチベーションを高めるために、
歩いたことを見える化するのもおススメです。
継続して習慣化するには、
歩数や距離、消費エネルギーなど、
自分が積み重ねてきた成果が数値化されていると
チベーションも上がりませんか？
そんな時、持っているだけで勝手に記録される
スマホアプリやデバイスの力を借りましょう。

※動画では後半ラッシュガードの話をしています。
日焼けしたくない女性には必聴です。

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。