プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

最近の記事

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« ■【YouTube Music 】美活ウォーキングラジオ1週間のアーカイブ 2024.5.27~6.1 | メイン | ■[声のブログ・第312回]月曜と休日前にかかる「力」のはなし~やる気が起きない、集中力がない時のおまじない~ »

2024年6月 2日 (日)

■新しい感覚が味わえる…かも

Img_6635


6月1日㈯は、久しぶりの定期グループレッスンfullでした。


5月は出張と重なり、勝手ながら別の曜日に
振替をしていただいておりましたので
大変お待たせいたしました。

たった1回で、歩き方のポイントや気付きは
知ることができます。
ただし、身に着くとは
繰り返し繰り返し動作を行うことで得られるもの。


TiaLux(会員様の通称)のみなさまは
その点をご理解くださり、
毎週ご参加してくださる方がほとんど。


いい歩き方を積み重ねております。
次の約束(ご予約)もされてお帰りになりました。


いい歩き方積み重ねると 体幹がしっかりし
リズム感も出てくるので スキップしたくなります。

この日はスキップも行ったんですが
スキップは股関節や肩甲骨周りが解れリズミックなので自然に笑顔に。
しかも、スキップやスクワットの上下動は
〝重い腰を上げる力〟行動力にもつながるのです。

歩く…は水平移動なので
たまにはスキップやスクワットをすると
上下動する新しい感覚が味わえるかもしれません。

この日のウェアは靴下以外 All adidas。
内田有紀ちゃんの始球式でのシューズもadidas。
わたしの世代に響くんです♡

Img_6591


6月2日㈰は、仕事前に愛犬とHappyタイム。

愛犬が笑顔でいることが、わたしのHappy。
こうやって心が満たされる時間があるからこそ
仕事に打ち込めたりします。

Img_6620

もう終わりかけのバラの中に
開いたばかりのバラを見つけ

匂いを嗅いだら、あたりまえだけど
バラのいい香り。

満たされた日曜でした。
こうやって満たされるから誰かの健康やHappyを
運動、ウォーキング指導で後押しすることができるのです。
大切な時間です。

明日から6月の平日が始まりますが
ゆるっとゆるゆるのスタートでいきましょう♡

Img_6626

Img_6631

Img_6628

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


profilepdf.pdfをダウンロード

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

2_2

3_3

4_2

[ぜんぶまるっと!BodyLux365会員]

☞ ★★★


[最新STUDIOウォーキングレッスン]

6月レッスン案内☞ ★★★


[EVENT]

青空マインドフルネスワークショップ@中之島公園
~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております→ ★★★
━━━━━━━━━━━
●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30

365


[無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

Photo_2

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

Map_1_2━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

Photo

*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


newThreadshttps://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

LINE公式のメルマガ

友だち追加