「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■【レッスン参加者の声】歩き方レッスン

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年7月23日 (火)

■【レッスン参加者の声】歩き方レッスン

姿勢や歩き方、これは日常生活において
今すぐ積み重ねられることです。

筋肉や骨が弱くなって
姿勢や体型か変わってくる女性の50代。

毎日手軽に積み重ねることができる
普段姿勢・普段歩きを見直すことは

積み重ねた人とそうでない人の未来に

差を生んでいくのだとおもいます。

以下は、5回コースの歩き方レッスンご参加の方（女性・50代）の感想です。

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●自分の歩き方とレッスンで学んだ歩き方はだいぶん違いがあり
自宅から駅まで学んだことを実践しています。
誰も周りにいない時は、よく腕を振って歩くことを心がけています。

●姿勢が全てを決めると言ってもいいかもしれません。
歩く・走るの日常動作は姿勢が重要であることがわかりました。
姿勢を意識します。

●姿勢も歩き方も継続することで健康的な体づくりができることがわかりました。

●コンビニへ行く時もなるべく徒歩に変えました。
歩く時の姿勢や歩幅に注意して歩いています。

●猫背で悩んでいたので、ストレッチやトレーニング、呼吸の仕方を教えていただいたのが革新的でした。実践します。

●O脚で反り腰ですが、教えていただいたほぐす運動やストレッチ、筋トレを実践します。
歩くのが楽になるのが楽しみです。

●正しい姿勢と歩き方をすることができて、この先自分の生活が変わりそうです。
日々、意識して過ごします。

●姿勢づくりと歩き方が日常生活に活かせると思うので、毎日気が付いた時に実践します。
普段歩いている時は猫背になっていることが多いので、学んだことを活かします。

●先生に出会ってから、姿勢や歩き方を意識する様になりました。
筋トレもストレッチも毎日のようにやっています。

●猫背と反り腰があるので、習ったストレッチを取り入れます。

ありがたいご意見。
こころから感謝します。
アンケートフォームでご回答いただきましたゆえ
テキストに転記させていただきました。

姿勢も体格も変わりやすい50代、
日々積み重ねられることで、
Happyな未来のあなたを創っていきましょう♡

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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