■［第3回東京ベイサイドツーディマーチ］歩こうお台場！ 2024.10.19〜20 @お台場シンボルプロムナード公園 夢の広場
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［第3回東京ベイサイドツーディマーチ］
2024.10.19〜20
@お台場シンボルプロムナード公園 夢の広場
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19日と20日の両日、国内最大級のウオーキング大会が開催されました。
19日は、ウォーク＆ジョグのウォーミングアップと
ウォーカーさん・ジョガーさん応援団として。
ウィメンズレッスンウォークでは、
レギュラーのお二人とウォーキング指導を。
20日のキッズウォークでは、お菓子を配る魔法使い🧙🪄✨として。
大会運営サポートとして参加させていただきました。
去年よりも規模が大きくなり、バタバタしましたが、
参加者の皆様が楽しそうな表情をされていたのが印象に残ります。
この様な経験をさせていただいたのも
日本ウオーキング協会のご推薦のもと
adidas様・下北沢病院（足のトリセツ）様
株式会社DUKE様・ヘルスポイント様
その他ご協賛くださった企業様のお力あってです。
また、一緒にお仕事させてくださったレギュラーのお二人。
死亡説とかむちゃぶりとかすみません！
タラバガニー🦀を一緒にありがとうございました。
そして、もとパリコレモデルなんだけど
気さくな髙木真理子先生、
ハイヒールで一生歩けるがモットーのキュートな山口マユウ先生、
JWAスタッフ、ボランティアの皆様のおかげです。
2日間、ありがとうございました。
そして、ご参加くださった皆様、お疲れ様でした！ありがとうございました。
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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からだと血管の老化をふせぐ
〜まいにち簡単積み重ね〜
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「血管若がえり 講座」を開催いたします。
40代50代になると
からだや血管のしなやかさが低下しやすくなりますが
まいにちほんの少しの積み重ねで
若々しさがたもてます。
あなたのキレイづくりのヒントとしてお役立てください
※体験型セミナーです。視聴のみでも可能です。
セミナーを受講しながらストレッチングをします。
ラフな服装でお気軽にご受講ください。
zoomが初めての方も
ウェビナー（ウェブセミナー）が
初めての方も安心！
操作マニュアルがございます。
心配な方で希望者は
事前に接続テストすることも可能です。
●日にち：2024.10.26（土）
●時 間：12:40～13:40
※あなたのお顔は画面に映りません
●参加費：
◎BpdyLux365会員：無料
◎BodyLux会員：500円
（※365・BodyLux会員 アーカイブ無期限視聴可能）
◎一般：1500円
（アーカイブ視聴可能：後日、視聴URLをメールでお送りします。無期限視聴可能）
●参加お申し込み： コンディショニングスタジオBodyLuxまで
SNSのDMやメッセンジャー、
LINE、HPお申込みフォーム、メール info@bodylux.jp でお知らせください。
あなたのご参加をお待ちしております。
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体験型イベント
～脳と体が輝く歩き方～
秋の「ハイクwith俳句」 開催
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10.27（日）
いつまでもイキイキと生きるポイントは、
脳と体の輝きにあるでしょう。
つまり脳と体の健康です。
「歩いて気付く・感じる・形にする」
脳と体をフル活動させるイベントを定期開催します。
俳句の力も歩く力も、続けていけばいくほど
積み重ねていくことができます。
歩いて俳句を詠んで
「脳と体の輝きを養う歩き方」を積み重ねませんか？
秋の予定は10月27日・日曜日
場所や詳細は、決まり次第発表します☞★★★
青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～
早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→ ★★★
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日程：2024年10月4・18日（金）
AM6:45〜7:30
綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞ ★★★
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→ 女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅
＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ
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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】
— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024
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日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…
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