「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

春分の日！なりたい自分になる朝のアファメーション

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

3月20日の音声ブログです。
春分の日。
新しい季節の到来です。
出会いや別れもある季節ですが
新しい生活や環境が始まって、
変化も多いのもこの時期です。
節目を味方に、2025年！なりたい自分になるスタートを切りましょう。
今日は、いつもとはちょっぴり違う声のブログ。
あなたの在意識の扉をノックします。
テーマは「春分の日！なりたい自分になる朝のアファメーション」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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3月20日木曜日
今日は春分の日です。
昼と夜が同じ長さになる日であり、
自然をたたえ、生物をいつくしむ日とされています。
新しい季節の到来です。
出会いや別れもある季節ですが
新しい生活や環境が始まって、
変化も多いのもこの時期です。
節目を味方に、2025年
なりたい自分になるスタートを切りましょう。

今日は、いつもとはちょっぴり違う声のブログ。
あなたの在意識の扉をノックします。

アファメーションとは、なりたい自分になるために、
肯定的な言葉を自分自身に繰り返し宣言することで、
潜在意識に働きかける手法です。
つまりは、自分で自分に語り掛ける言葉です。

今日は、流れてくる言葉をあなたの耳とハートでキャッチして
そのあと、あなたが、あなた自身の潜在意識に語りかけてみませんか？

あなたの信念はあなたの言葉によって作り出されています。
あなたが毎日使う言葉や選ぶ言葉は
あなたが向かいたい「目的地」への1歩1歩となります。
自分に語り掛ける言葉の積み重ねが、
「なりたい自分」へと動く後押しをするでしょう。

春分の日だけではなく、毎日ご活用いただいたら、
ゲン子も嬉しいです。
ここからは主語は一人称の「私は」になります。
ぜひ目を閉じて、あなたのハートで言葉を繰り返してみてください。
声にだすとなおいいです。
では、春分の日！なりたい自分になる
朝のアファメーションスタートです。


～まずは目を閉じて、大きく深呼吸をします。～


●私の細胞は新鮮な空気を受け取っています。

●私は今日 新しい可能性に満ちた素晴らしい一日を迎えています。

●私の心は穏やかで体は活力に溢れています。

●私は自分の心も体も大切にしています。

●私は無限の可能性を持っています。

●私はなりたい自分になる力をすでに持っています。

●私は今日 美しく輝いています。

●私は 自分を信じています。
どんな挑戦も私が成長するステップです。
すべてが私にとって完璧なタイミングです。

●私は どんな挑戦も自信を持って乗り越えています。

●私は 自分の未来を信じています。

●私は 愛につつまれて幸せです。

●私は 小さな幸せに気づいています。
幸せは私のすぐそばにあります

●今日も幸せが私を包みます。

●私は今日も 愛と調和の中で生きています。

●私は今日 新しい始まりに心を開きます。

●私は 冬の経験に感謝し
希望と成長のエネルギーに満ちた春の恵みを受け取ります。

●今日は私にとって最高の一日です。

●私は今 ワクワクしています。

●私は今 春のあたたかい日差しを背中に受けています。

●私は 春に応援されています。

●私は 希望に満ちた心と体で1歩をふみ出します。

いってきます。
…

それでは、静かに瞼を開き、キラキラした春の光を
目に入れて行きましょう。

潜在意識とは、自分が普段意識していない
心の奥深くにある意識のことです。
人の行動や考え方の大部分は
潜在意識によってコントロールされています。

潜在意識をポジティブで満たせば、
無意識に現実が自然と良い方向に変わっていきます。

日々、アファメーションを重ねること
ポジティブな言葉を使うこと
自分を肯定する習慣を持つこと
理想の未来を具体的にイメージすること
「すでに叶っている」喜んでいる自分をイメージすること。
毎日使う言葉があなたの人生を決めるのです。

今日、あなたは新しい1日を迎えました。
今日も佳い1歩を積み重ねて行きましょう。

佳き春のスタート
今日もHappyな1歩を。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。