「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

　あなたの2025年をあらわす漢字は何？　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

12月12日の音声ブログです。
漢字の日。
京都清水寺では今年の漢字が発表されますね。
どんな漢字が発表されるでしょう？
今日のテーマは「あなたの2025年をあらわす漢字は何？」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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12月12日金曜日
今日は「1212」を「いい字一字」と語呂合わせして
漢字の日です。
京都清水寺では今年の漢字が発表されますね。
どんな漢字が発表されるでしょう？
噂の「熊」でしょうか？
それとも流行語大賞になった「働いて働いて…」の「働」でしょうか？
または万博のテーマ〝いのち輝く〟の「命」。もしくは「輝」とか。
古古古米の「古」または「米」。
何が選ばれても、きっとそうだったなぁ～と今年をふりかえれそうです。
何が選ばれるか楽しみですね。

年末の恒例となっているのが、
「干支の活学（安岡正篤・著）」からヒントを得て、
新しい年の干支をよむことです。
今年はまだしっかり仕事モードが続くので本を開いていないのですが
毎年干支よみで得たインスピレーションから
新しく迎える年の「漢字一文字」を
ゲン子が生きるテーマとして選ぶのです。
2025年・令和七年に選んだのは「挑」挑戦の〝ちょう〟

〝いどむ〟と言う字です。
「挑」という字の左側のへんは「手」で右側は「兆（きざし）」です。
「兆し」は物事が起こる前ぶれや二つに割れるものを意味し
「手」は、自分の手、そして手でくっつけるという意味があって
つまり、2025年は古いやり方にとらわれることなく、自分で考えてチャレンジしていこう！なにかをくっつけて新しいものを作ってみよう！
そんな1年にしたいと「挑」（いどむ・挑戦のちょう）にしました。
ふりかえってみると、表には出てきていないけれど
地味に新しいチャレンジをしたかなと思います。

また、30年以上仕事のフィールドの１つであった
フィットネスクラブでのレッスンを卒業したのも今年です。
ほぼ自営のスタジオや会社の仕事をしていたので
ここ数年はフィットネスクラブでのお仕事は
週に2回だけお世話になっていた感じですが、
週2回で1回30分とか60分のレッスンを指導するだけでも
準備や移動で半日潰れてしまうので致し方ない選択でしたが
その分、自社の仕事に力を注げたので
今年の漢字である「挑」で、新しいアイデアを
出して行けたということもあります。
今年の１月2日に「挑」の字を書初めをしたことで
意識の矢印がそこに向いたかなという1年でした。
今年はまだまがあと数日ありますので挑み続けたいと思います。

アメリカの心理学者・哲学者である
ウィリアム・ジェームズの名言に
「心が変われば行動が変わり、
行動が変われば習慣が変わり、
習慣が変われば人格が変わり、
人格が変われば運命が変わる」
というのがあります。有名ですよね。

まさに、意識の矢印をなりたい方向へ向けるというのは
「心が変われば行動が変わる」に繋がる事で
意識は心を変え、ひいては運命を変えてしまうことに
繋がることなのかもしれません。
そんな意味では、毎年年末に来年をどんなふうに生きるのか考えて
来年1月2日に書初めをするというのは
未来を変えていく最初の1歩なのかもしれません。
その前に、あなたも今年を振り返ってみませんか？
…

毎年年末に、今年の出来事ベスト10の順位付けをしますが、
今年はまだ数日間ありますので、
12月31日あたりにランキングをおしゃべりしたいと思います。
残りあと数日、あなたのベスト10に
ランクインする出来事があるかもしれませんよ。

クリスマスまであと2週間です。
今年は数日前に大きなシュトーレンをいただきまして
今、毎日少しずつ薄く切って（いや…ちょっとブ厚く切っているかな）
日に日に熟成して深まっていく味を少しずつ楽しみながら過ごしています。
毎日のHappyなんです。

シュトーレン とは、ドイツ発祥のクリスマス期間に
食べる伝統的な菓子パン で
12月25日の4週前の日曜日から12月24日までの期間に
薄くスライスしたシュトーレンを食べて
イエス・キリストさまが降誕した日を待ち望むという意味や
日々感謝して過ごすという意味を持つそうです。
日々感謝というのがいいですね。
今年1年のいろいろあった「ありがとう」を思い出しながら食べるイベント。
今までこういうのやったことが無かったんですが
（シュトーレン、結構いいお値段だし）
でもなかなかいいイベントだなと思っているゲン子です。

漢字の日の今日、1年を振り返って、感謝するのもいいものです。
ゲン子はシュトーレンを食べて感謝します。
あなたの今年の漢字、何でしたか？聞かせてくださいね。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。