「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

　20年間ありがとうと伝えたい！「一番大きな断捨離」　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

12月29日の音声ブログです。
「福の日」 です。
福の日なので、日常の小さな幸せや今年1年の健康に感謝するのも良いですね。
今日のテーマは、20年間ありがとうと伝えたい！「一番大きな断捨離」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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12月29日は月曜日
今日は数字の29の語呂合わせで「福の日」 です。
年末の大掃除や正月飾りも28日までに済ませると言われるのは
29日が漢字で書くと「二重苦（二重に苦しい）」に
通じるからと言われています。

はい！両方未だです！
二重苦は嫌だから、今日もやらないでしょう…。
福の日なので、日常の小さな幸せや今年1年の健康に感謝するのも良いですね。

先週土曜日の放送で、
「大掃除…してません。
ごみ収集の日も、もう終わり。
出来るとしてもすす払いくらいで、

不要なモノの断捨離はせずに2026年を迎えそうです」なんて言いましたが、
この週末は、思わぬことに、20年間連れ添った相棒とサヨナラしました。

相棒とは、洗濯機です。

早い話、壊れたんです。
今まで、何度かもうアカンな…と思ったことがあったんです。
でも電気屋さんの診断を受けるたびに、「大丈夫ですよ」と
謎で不思議な回復をしていた洗濯機でしたが
とうとう週末に水漏れを起こして壊れてしまいました。

だいたい、洗濯機の寿命は約10年らしいので
20年も動いてくれたという事はすごいこと。有難いことですよね。
1日に2回も3回も、回していた時もあるんですよね。
職業が運動指導ですし、プライベートでもランニングしたり
登山したりして汗と泥だらけで…。
部活動の子供がいる様な洗濯物の量をいつもきれいにしてくれて
ここまで働いてくれた洗濯機に「ありがとう」と感謝です。

2026年に洗濯機を一緒に連れていけなかったことは
本当に残念だし、お財布事情もとても痛いのですが
新しい洗濯機を迎え、心機一転新しい年を迎えたいと思います。

汚れを落としてくれるものを新しくするって

最強の禊の様です。
また頑張って汗水流して働きたいと思います。
思わぬ出費と思わぬ断捨離でしたが、
いい方向へ転ずるサインだと受け取りたいと思います。
…

20年…。福井から大阪へ連れてきた洗濯機なんですよね。
まさか、ここにきてサヨナラするなんて思っても見ませんでしたが
物質は永遠ではないんですよね。
長年使って、最後は水漏れって、
歳を重ねると弱くなってくる骨盤底筋群を思い出してしまいます。
ホントに、毎日動いてくれる家電、有難いです。
毎日動いて感じる自分の体にも感謝したいものです。
足の寿命は平均50年、目の寿命は60年…なんて言われますが
洗濯機と同じで、使い方や鍛え方、ケアの仕方で変わってくると思います。
なんでも丁寧に長く共にしていきたいです。
あなたには、この年末に、断捨離したものはありますか？

20年連れ添った冷蔵庫は一番先に壊れ、
20年連れ添った愛車を数年前に手放し、
20年連れ添った洗濯機はこの年末お別れ…。
電子レンジ、がまだ頑張っている。
ここで思ったのが、ゲン子、わりと物持ちが良い…。
ま、それはさておき、思わぬお別れでやってきた新しい出会い。
新しい洗濯機と共にスタートする2026年は
綺麗に洗えた服がふわっと福をもたらしてくれそう…。

今日は福の日。
あなたに福がやってきますように。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。