「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

　スタートはゆっくりゆっくりジワジワと　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

1月3日の音声ブログです。
今日は正月三が日の最終日。
ゲン子は昨日今日と、箱根駅伝を見て心を湧き立たせています。
あなたはゆっくりされていますか？
正月なので多くを語らず。
今日のテーマは「スタートはゆっくりゆっくりジワジワと」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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1月3日土曜日。
今日は正月三が日の最終日。
ゲン子は昨日今日と、箱根駅伝を見て心を湧き立たせています。
あなたはゆっくりされていますか？
正月なので多くを語らず。

土曜日と言うと、今週をふりかえるKPTの日ですが
お正月は、新年に希望を馳せる期間として
お休みさせていただきます。

お正月は初詣に行ったり、おせちやお雑煮を食べて
ゆっくり過ごされていらっしゃる方も。
いやいや、関係なく仕事です…と言う方も。
三が日は心身を休めながら、新しい年の準備をされてくださいね。

ゲン子の昨日は、書初めをしてから
箱根駅伝の往路をTV鑑賞と言う流れでした。
今日も復路観戦です。

昨日の書初めの話ですが、
今年は、からだ（體）
「骨に豊」と書く旧字体を書いたのですが
何枚書いても、骨も主張する、豊かという字も主張する
バラバラの文字になってしまって
ちっとも體という一文字にならなかったんですよね、
でも、下手ながらも、心と體で楽しんで書いた一枚が
一番バランスよく書けたので、
楽しく書いたのを選んで神棚の下に貼りました。
これから一年間、體で感じることを大切に。
拝みながら毎朝確認します。

それから、昨日の箱根駅伝ですが
五区のドラマティックな展開は興奮しました。
3区辺りまで、今年の往路は青学の1位は見れないかも…
と思っていたら4区からグングン順位が上がって来て
5区のもうすぐゴールという所で1位にまで上がって来て
新・山の神になった黒田朝日君。
区間新記録を2分近く更新したそうで。
素晴らしい展開でした。
個人的には、早稲田大学のコナン君。
工藤慎作君の「真実は1つ」ゴールを
見たかったような気がしますが、
最後まで勝負はわからない！初めから諦めない！
この2026年も、最初のスタートから突っ込まない。
ゆっくりゆっくりジワジワと行きましょう…ということを
教えていただいたような気がします。
今日は復路ですが、どの選手も「がんばれ！」っと、心より応援します。

今日も多くを語らず。
話が長くならず。
言葉を慎しもうと思う、令和八年の正月三が日の最終日。
そんなことで、話は短めに。
この辺で失礼させていただきます。

佳き正月三が日最終日をお過ごしください。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。