「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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1月19日月曜日
今日は家庭用消火器点検の日。
数字の1と19が消防機関への緊急通報電話番号
「119」となることからだそうです。
防災の一環として、家庭の中の消化対策を見直すことも大切ですね。
さて今日は、週末の近況と感じたことをお話しします。
テーマは「感情が動いた記憶は忘れない」です。

喜怒哀楽…感情が動いた出来事や経験は、
色鮮やかに記憶されているものです。

人生において初めて体験や、嬉しかったこと、
悲しかったこと、悔しかったこと、
また、予想外の出来事…例えば自然災害のときなど。
あの時自分は何をしていたか思い出せるのが、
人は不思議なこと…と思いませんか？

1995年1月17日の午前5時46分52秒。
ゲン子は当時福井県に住んでいました。
朝の雪かきを終えて、着替えてベッドの上に座っていた時です。
いきなり強い揺れがあり、恐怖のあまり外に逃げ出そうとしていました。
なぜか？あの時に着ていた服装も、
足元のクッションの柄も今でもハッキリと覚えているんですよね。

1948年に福井震災があったのですが、…
当時は地震観測ができるようになった範囲の中では
最大級と言われた震度６。
しかも、当時住んでいた町が震源地と昔から言われていたんですよね。
だから、とうとう来たか…と思って
少しパニックになりかけたのを思い出します。
しかし、後にテレビを付けたら、
関西の方で大きな地震があったとことを知り、
呆然としたのが記憶に残ります。
大きな地震は、福井ではなく阪神・淡路大震災でした。
今から31年前のことです。

それから…
東日本大震災の日は、ボディケアや整体の養成校で施術練習をしていた時で、
あの日も驚きながら咄嗟に玄関のドアを開けに行き、
先生が「大丈夫、落ち着いて」と
声をかけてくださったのを鮮明に覚えています。
この時も、後で大きな揺れは大阪ではなく東北の方だったと知り、
なんとも例えようの無い感情がぐるぐるしていた事を記憶しています。

その前の日なんかは、何をしていたか思い出せないのに、
感情が大きく動いた日は、覚えているのが不思議なことです。
感情が動いた経験の記憶は、生きるため、
そして…次に活かすための学習なのかもしれませんね。

話は変わりますが、これは、土曜日の声のブログでもお話ししていますが
ゲン子の会社がスタジオ部門を作るきっかけとなったのは、
東日本大震災がきっかけなんです。

震災後、東北へ足を運んで話を聴かせていただいたり、
支援に関わる活動をしていたこともあり、

人同士が何かを介して繋がるのではなく、
1人1人リアルで繋がって、
何かあった時に助け合える関係性を作る
「場づくり」をしたかったからなんですね。
あれから干支は一周しようとしているのが感慨深いです。

この先もお客様とともに、感情が動かせる・体が動かせる、
記憶に残る思い出づくりの機会を沢山作っていきたいです。

先週末の１月17日は、防災意識を忘れないことを目的に
「ひょうごメモリアルウォーク」が開催されました。
ゲン子は、一般社団法人日本ウォーキング協会の一員として
イベント運営に関わらせていただきました。

皆と一緒に体を動かす、感じる…。
この様な体験イベントは記憶に残り、
きっと防災意識は、未来へと繋がっていくんじゃないかなと感じました。
この日も、また忘れられない思い出ができました。

また翌日は、スタジオBodyLuxの美活ウォーキングイベント。
今回はお出かけウォーキングで奈良の大神神社へ、
参加者の皆さんと行って参りました。
初めて大神神社へ行く方もいらっしゃって
美味しいお店やお買い物意欲をそそるスポットを紹介させていただきました。
それぞれに楽しんでいただけたなら嬉しいです。
ゲン子もスタジオのお客様や美活ウォーキングにご参加の皆様とご一緒させていただいたのは初めてで、みんなと一緒に参拝したことや
美味しい美輪そうめんを一緒に食べた事や
お買い物を楽しんだことなど、記憶に鮮明に残りそうです。
初めての場所。初めてのこと。楽しい思い出。美味しい思い出。
こういうのもきっと脳に鮮やかなカラー写真として残っていくんだと思います。
また、記憶に残る思い出を一緒に作っていきます。

…

私たちは、日頃、感情を出さないように生きているかも知れません。
また、コロナ過で数年はマスクで顔を隠し
表情が伝わりにくい、感情が表に出ない。
そんな生活をしてきました。
そんな生活が数年も続けば、ますます感情を
外に出しづらくなっているのかもしれません。
もっと、みんなで笑いあったり、感動したり、
時には一緒に涙を流したりと、そういった
人間味あふれる活動が必要なのかもしれませんね。
そんな機会づくりを一緒にしていきたいです。

やっぱりみんなと一緒に歩くっていいですね。
1人1人見る所が違って、自分1人で行く時には見えない視点に気付かせてくれます。
また、新しい情報なんかも会話から得ることができるのも
グループウォーキングの醍醐味です。
1人だと躊躇してしまうお店にも、みんなとなら入れます。
なんかいいなと思いました。
今年はSNSのアルゴリズムもかわり、
新しいご縁を結ぶきっかけづくりがなかなか難しくなりましたので
美活ウォーキング無料公開レッスンはやらないんですが、
そのぶん、今繋がっている皆様ともっと深いウォーキングができたらと
おでかけイベントにシフトしています。
もちろん、新しく繋がってくださる方もご参加大歓迎です。
どうぞ、一緒に思い出作りをしてください。

さて、週の始まり月曜日。
1月も後半に入りました。
ご機嫌な1週間となりますように。

今日もHappyな一歩を♡

 

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。