「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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1月20日火曜日。
今日は二十四節気の「大寒」です。
「大寒」（大きく寒い）という字のごとく、
1年で一番寒い時期となります。
でも「大寒」のあとは年の終りの「節分」で、
翌日は春が立つ日、いよいよ新しい1年の始まりとなります。
「大寒」は、新しい1年を迎える大切な期間。
そんな大切な期間は風邪などを召しませんよう
体を温めて冷えないように養生してくださいね。

さて、今日は先週のプライベートな時間で感じたことなどをお話しします。
テーマは「小さな世界でグルグル」です。

世の中便利になったもんですよね～。
〇マゾンやオーディブ〇は、〝あんたこれ好きやろ〟と、
言わんばかりに好みの本をドンドン紹介してくるんですよね。
検索エンジンが、履歴情報や閲覧データなどをもとに、
ゲン子の好みそうな情報ばかりで固めてくるのは、
ホントに有難いことでもあるけれど…。
おススメしてくる情報は正しいのか？
偏った世界ではないのか？
どうも、小さな小さな世界だけで
グルグルグルグルと回っている様な感じがするんですよね。
そう、フィルターバブルと言うやつです。

それは、SNSでの人とのつながりもそうで
普段からメッセージやリアクションを
やり取りしている方の投稿しか見ることが出来なくなっているし、
例えば、ゲン子が投稿した文脈とよく似た意見や
同じ価値観を持つ投稿しか出て来なくなっています。
興味以外の外部の意見に触れる機会が失われているんですよね。
インスタのおススメはミニチュアダックスの動画ばかりです。
又こんな事書いたり話したりすると、
ますますダックスまみれになってしまうでしょう。
まぁ、それはそれで癒されるのでいいですが。。。
そう、エコーチェンバーと言うやつです。

だから、小さな世界、フィルターバブルから抜け出そうと
思い切って去年末に〇マゾンや
〇－ティブるの有料会員をやめてみたんですよね。

あとエコーチェンバーからも離脱したいんです。
エコーチェンバーとは、SNSなどで自分と似た意見や
価値観を持つ人と繋がり同じような意見ばかりに触れることで
その意見が正しいと強化され、以外の意見に触れる機会が
失われる現象のことを言います。

SNSは、ゲン子の職業柄、やめてしまうと
お知らせなどを告知する機会が失われてしまい
マイナスでしかないので完全にやめるわけにもいかず…
エコーチェンバーなのは仕方ないと諦めています。

ただ、自分の足で動いて、自分の足で歩いて
リアルな情報に触れる、人に会う…
そんな機会を増やしていきたいと思っています。
今年は、時間がかかりますがリアルを大切にしていきたいと
思う様になりました。

先日は小さな世界を飛び出して、本を買いに行いに行きました。
あらかじめ気になっていた本を3冊ほどピックアップして、
お店についたら検索機で気になっていた商品を入力して、
棚に並んであるであろう本棚へレッツGO～しました。
ピックアップした本を1冊1冊手に取って。
目で見て。中身をパラパラしてみました。
しかし、タイトルに惹かれて気になっていた本は、
最後まで読まないなと思ってソッと棚に戻しました。
好きそうな本でしたが…。
ネットで指一本で注文してしまえばサッと届きますが、
実際に本屋さんへ足を運べば、
読まないだろうと思う本を無駄に買う事はないですよね。
この日は、〇マゾンや〇－ディブルが
絶対に勧めてこないであろう本を
店内をうろうろ歩いて見つけた本を2冊買いました。
実際に本屋に足を運ぶ面白みは、
こういう思いもよらない本との出会い（出合い）があるからいいですよね。

また、週末はエコーチェンバーから抜け出るの体験も意識しました。
ほんとに、見事SNSは同業者の方が多いんですよね。
それはそれで文脈がお互い理解できて楽なんですが、
それ以外の文脈に触れる機会が無くなってしまう事も確かなんですよね。
体を動かさない文化的な活動「日本酒の会」に参加させていただきました。
心白という今は無きゲン子のお気に入りの日本酒バーがあったんですが、
今は、三休というお店を借りて、
当時の心白のオーナーさんが日本酒の会を続けています。

心白の飲み比べ会のころから、
できる限り参加させていただいている日本酒の会。
「第六回 三休日本酒飲み比べ会」に参加させていただきました。

主催者様が、毎回見たことのない美味しい日本酒の銘柄を、
日本中を自分の足で駆け回って集めてくださっているんです。
この会で初めて知ったお酒を後から取り寄せてみたり、
手に入らない日本酒は一期一会であったりするんですが
自分の世界に無い日本酒の知識や、知らなかった日本酒をしったり
みんなの感想が聴けたりととってもに勉強になるんです。
毎回、日本酒との接点と、そこで出会う参加者の皆さんと
楽しい時間を頂戴し、心から感謝しています。

こういう、自分と違う意見や価値観に触れる機会は
人として成長させていただけるので、
また実際に足を運んで日本酒や皆さんと繋がりたいです。

…

そうそう、日本酒の会は人気の会なので
すぐに定員が埋まってしまうのですが、
選りすぐりの日本酒を味わいたい！という方は、
次の機会に是非一緒に！行きませんか？お声かけください。
小さな世界を飛び出しましょう！

日本酒のみ比べ会の日は、実は午前中は
ウォーキングイベントのお仕事をしておりまして
報告会で昼から一献交えていました。
ん？いやいや二杯、三杯…でしたかね。
昼から飲み続けて、それでも夜は日本酒を味わって。
飲んで飲んで飲んで飲みましいたが、記憶は鮮明です。

イベントの報告会でのお話も価値観やアイデアも「人それぞれ」で
きっとその「それぞれ」が良い未来を作るんだと思います。
自分の足で小さな世界を抜け出すって大切ですね。
今日も歩いて、小さな世界を飛び出しませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
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あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
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（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。