「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

3月2日月曜日の音声ブログです。
今日は数字の3と2で〝ミニ〟
ミニの日・ミニチュアの日です。
小さいものやミニチュアを愛する日なんだそうです。
ゲン子は愛犬のミニチュアダックスのエリザベスを
年中愛しています。
お利口で可愛いんです♡
さて、今日はインプットとアウトプットの話。
テーマは〝農閑期をつくってインプット〟です。

週末の土日、富山で、ウオーキングリーダー育成講習会がありまして、
講師として参加してきました。

4講座、全部で6時間。
（6時間の講座が出来るって、
まだまだ体力も集中力もあると思って、
ちょっと自信がつきました。よかった～！）
ウォーキングの実技の基本や理論、
アウトドアでグループ歩行のマネジメントなどを
お伝えさせていただいたんです。

今、弊社の法人向けセミナーもふくめ、
アウトプットが続いております。
出して出して出しまくっているので
そろそろお腹が空きすぎているころ。
インプットの期間が必要なんじゃないかと思っています。

農業では、農閑期という言葉があります。
1年のうち農作業が比較的暇になる時期のことです。
農閑期は、壊れたものをメンテナンスしたり、
経理や事務作業をしたり…
忙しい時にはできないことをする期間。

先日、会った農業をしている友人も農閑期の話をしていて、
その期間に勉強したいと言っていました。
ゲン子の好きな芸人の方も、冬は冬眠してインプットをするんだと言っていました。

ゲン子は一体、いつが農閑期なんだろう？
振り返ってみたんですよね。
たぶん、毎年1月なんだろうと思います。
今年の1月は、ボーッと過ごしてしまって
（本は読めたけど）新しいことを学ぶという
インプットの機会を逃してしまいました。

この先、どこかのタイミングでインプットしないと
ハンガーノック（ガス欠）してしまいそうです。

今年、学びたいことに集中できる
自分の農閑期は大切ですね
あなたはいかがですか？

…

ずーっとフィットネスの指導者を育成・教育してきました。
育成・教育を卒業したものの、
数年前からウォーキングリーダーや指導者の
育成や教育を求められる様になってきました。

自分では、育成や教育が苦手だと思っているのですが、
求められるという事は、得意に見えるのかもしれません。

そして、色んな地で、リーダーや指導者を目指す人に出会い、
どんどん成長していく姿を見るのは、
やっぱり好きだなぁ❤️と思います。
農閑期を作ってインプットしますので
またアップデートしたゲン子に会いにきてください。
富山の皆様、2日間お疲れ様でした。

富山出張では、念願の朝ランも、
立山連峰を見ながらのウォーキングもできました。
いつものコース以外を歩いたり走ったりできるのは、出張の醍醐味です。

来年は、もう1日宿泊を伸ばして、
紅羽丘陵のフットパスを歩いてみたいななんて思っています。
富山、素敵なところですよ。
魚介も美味しいし、自然が豊か。人もあったかい。
あなたも一度富山にこられ。

週の始まり月曜日。
今週も佳き1週間をお過ごしください。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)