「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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4月27日月曜日の音声ブログです。
今日は「絆の日」
人と人との絆を大切にする日 なんだそうです。
人とのつながりは、かけがえのない宝物ですね。
昨日はおでかけ美活ウォーキングでした。
大阪の万博公園で開催されている「藤まつり」へお出かけしました。
お出かけウォーキングは、歩くという体力づくりと
自然観察などの四季折々の風景を同時に楽しめる！
そして、人と人が繋がれるというところもいいなと思います。
今日はそんなおはなし！
「お出かけウォーキングは天然のジム」です。

普段歩くのはしんどいなぁ～とか
時間が無いな～なんて思っていても、
週末お出かけウォーキングすると、
知らない間にかなりの距離を歩けてしまっているのが不思議ですね。
冒頭にも言いましたが、歩くという体力づくりと
自然観察などの四季折々の風景と同時に楽しめるところが
一石何鳥ものメリットがあると感じています。
特に、四季折々の風景をスマホのカメラに収めるのに
中腰になり被写体を見上げローアングルで撮影することがありますが
かなりの回数をスクワットしていますし、
撮影時は体幹で姿勢を支えながら筋肉を沢山使っています。
逆に、普段から足腰や体幹を鍛えることで
撮影時の体勢が楽になるのかもしれません。

お出かけウォーキングはただ歩くだけでなく
からだの色んな部位を鍛えられる
天然のジムなんだなぁ～と思います。

昨日は万博公園のふじ祭りみんなでお邪魔しましたが
藤棚の藤が見事でした。
鬼滅の刃に出てくるシーンを思い出させるかのような
神秘的な風景を楽しめました。
その他にも、つつじの丘ももうすぐ旬になりそうでしたし
バラのツボミも開花しそうな感じでした。
ゴールデンウォークは、また違ったお花を楽しめそうです。
あなたも、お出かけウォーキングで、
天然のジム体験をしてみませんか？

ところで、藤の花は長寿や不老不死の象徴とされています。
理由は幹がドンドン太くなり、長く生きるからなんだそうです。
鬼滅の刃で鬼は藤の花を嫌っていましたよね。
不老不死なら、鬼の鬼舞辻無惨が好みそうなものですが
藤の紫色は高貴で強い香りをもっていて「魔除けの力」があり
あと、マメ科の花ということで、
節分は豆を使って鬼を払うからなんだそうですよ。
藤の下は邪気を払えるのかもしれません。

おでかけふじウォーク！気が付いたら11~12㎞歩いていました。
普段なかなか歩けない距離も、お友達や仲間と一緒なら
楽々歩けてしまうものです。
次は紫陽花ウォークを企画する予定です。
今回ご参加できなかったあなたも、ぜひご一緒しましょう！

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)