■姿勢の学びは自分ごと
月曜日なので大学の授業でした。
今日は、100名の生徒さんに
「立ち姿勢や座り姿勢の重要性」というテーマで授業を進めました。
普段何となく行っている「立つ・座る」の姿勢は、全ての動きのもとになるものです。
そして、「いい姿勢」とか「正しい姿勢」と言われても
なんとなく背筋を伸ばして顎を引いて胸を張る…
みたいに思われている方が多いと感じます。
でも、実際はもっと楽です。
授業では、姿勢づくりの一般的なポイントは押さえますが、
1人1人姿勢の土台は違うし、改善点も違うので、
その人に合った日々の積み重ねで
「今よりも」いい姿勢になれるエクササイズの理論と実技を学んでいきます。
10代、20代も、姿勢には興味があるし
今よりももっと良くなりたいもの。
学びを自分事として真剣に受講されていて、
授業が終わっても、個別質問が止みませんでした。
毎期、授業の最後にミニレポートを書いていただくのですが、
印象に残った学びや日常生活に活かした学びが
●姿勢
●歩き方
●フットケア…なのです。
日々取り込みやすいですものね。
わたしも、こういう授業、若いうちに受けたかったな～。
どうぞ、日々いい姿勢になれるエクササイズで
未来の姿勢を積み重ねてください。
お金は使えば無くなるけど、抗重力筋は使えば使うほどいい姿勢貯金ができますよ。
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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡
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（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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