「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

5月11日月曜日の音声ブログです。
今日は数字の5と11、11は10と1。〝5と10と1、ごとうち！〟
「ご当地キャラの日」 「ご当地スーパーの日」
好きなご当地キャラは何ですか？
ゲン子は、くまモンとふなっしーとひこにゃんですが、
（ミャクミャクもご当地キャラなんでしょうかね）
あまり知られていない、魅力的なキャラも、きっといるんでしょうね。
旅をした時に、ご当地のキャラを気にしてみたいと思います。
「ご当地スーパー」も、今は大型スーパーが拡大する中、ガンバっていますよね。
ご当地の人たちの暮らしを支えるご当地スーパーですが
その地域でしか買えない食品が売っているので、
旅行先ではなるべくご当地スーパーで買い物をします。
あなたのお気に入りの「ご当地スーパー」はどこですか？

さて、今日は先週の土曜日のウォーキングレッスンで
お客様とお話しした会話の中からです。
テーマは「人は退化している！ゆびで未来を掴もう」です。

掴むという漢字は、手偏に国と書きますが、
5本指で国を手に入れる…という意味があると言う一説があります。
昔は国を手に入れるには、道具が必要でしたが
その道具を掴んだり、作ったりするのは私たちの「手」「ゆび」です。

人でもお猿さんでも親指を他のゆびに合わせるという
拇指対向性を持っています。
しかし、人と猿では違いがあって、猿は親指と人差し指としか
向かい合わせることが出来ないけれど

人は親指を他のゆび1本1本に対立させることが出来るし
親指を手のひらの方へ持って行ったり
手の甲の方へ持って行ったりもできます。
人はこの拇指対向性が優れていて、
拇指を対立させる拇指対立筋を使っているという事です。

実は足の趾も手の指同様（とまではいきませんが）使えば動くようです。
例えば、5本趾をパーッと開くとか、
親趾以外の残りの4本趾をくっつけて、親趾と4本趾の間を開くとか
小趾 と、残りの趾 を離すとか、
足の趾で何かを掴むとか…。
でも、これがなかなか難しくて、
5本趾をパーッと開くのも困難だというかたもいらっしゃるかもしれません。
ぜひ、毎日グーパー運動をして、足趾を少しでも動かせるようにしませんか？

これは足だけでは無くて、手指にも言えます。
1日の中で物を掴んでいることが減っています。
スマホは掴むかもしれませんが、メモする時はスマホやPCの
キーボードの画面をトントンするだけです。
お箸は毎日掴んでいるかも知れませんがペンを使う機会が減っています。
最近では車の運転も、キーを掴んで回すとかハンドルを握るとか言う機能も
どんどん無くなってきていて、キーを置く、ボタンを押す、軽く触れるだけです。

足やふくらはぎは第二の心臓と言われていますが
指は第二の脳と言われています。
ちなみに、言葉が出てこない人は
親指と人差し指と中指の力が弱いと言います。
過去回でもお話ししていますが、ホムクルンスの脳地図というのがあって
体のどの部分が脳のどこの領域を占めているかをあらわした図があります。
足は、脳のてっぺんから、脳の奥深くまで入り込んでいますし
手のゆびは脳の大部分を占めています。

つまり、この便利な世の中は、手や足を使わなくなっているので
AIは進化している一方、脳も体も退化して行っていると思うのです。
せっかく持っている、拇指対立機能を使わないわけにはいきません。
手も足もつかめる力を維持し、
いつまでも夢も希望もお箸も掴める人間でいたいものです。

…

ペットボトルの蓋をあけるのも、
毎日のお料理で包丁を握るのも
足趾をパーッと開くのも、脳にも体にも意味のある事です。
1日の中に掴むことや握る事、指を対立させる事を意識してみましょう。

╭━━━━━━━━━━━━━╮

　📢＜ お知らせ
5月16日㈯おひる13:00~13:59 は
　関西テレビ放送 『#ウラマヨ！』

╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ 

「超シンプルな健康法・ウォーキングSP」に、健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただいております。
土曜日お昼は『ウラマヨ！』を観て、週末歩きに出かけませんか？
外で歩いてみようかな…というきっかけになりましたら嬉しいです。
すでに歩かれている方も「今よりも」ステップアップできるヒントがたっぷりです。

ぜひチャンネルは8ちゃんに合わせてご視聴いただけると嬉しいです。
（※ちなみに見逃し配信もございます。関西圏以外の方や見逃した方はTVerで1週間視聴できます。ぜひご覧ください）

それでは、今日も足や手の指を使って
夢や希望を掴みましょう。
週の始まり月曜。佳き1週間をお過ごしください。

今日もHappyな一歩を♡

●関西テレビ 「ウラマヨ！」（2026/5/16日放送）
関西テレビ 「ウラマヨ！」８ちゃんねる
公式サイト: https://www.ktv.jp/uramayo/ 
●放送エリア：関西ローカルエリア（大阪府・京都府・兵庫県・滋賀県・奈良県・和歌山県）
●見逃し配信：TVerで1週間ご覧いただけます。5月23日(土)13:00 終了予定 
https://tver.jp/

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)