「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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5月15日金曜日の音声ブログです。
今日は、Jリーグの日 。
1993年に日本初のプロサッカーリーグ
「Jリーグ」が開幕された日なんだそうです。
そして、今日は2026 FIFAワールドカップおよび
アイスランド代表戦に向けたサッカー日本代表メンバーが
14:00に発表されます。
どの選手が選ばれたのかドキドキします。
14時を楽しみに、過ごしたいと思います。

そういえば、うちの愛犬に
今年はサムライブルーのサッカーウェアを買いました。
ワンちゃん用です！
ゲン子も昔の同僚にいただいたサッカーTシャツを着て
愛犬と一緒に応援したいと思います。
今日のテーマは「東京は歩く街だ！シンデレラの靴を見つけよう」です。

数日前、出張で東京へ行ったのですが
待ち合わせ場所へ向かう途中、人身事故で電車が止まってしまいました。
急いで乗り換えたり、違う路線まで移動したり。
確かに駅構内の移動や階段の上り下りはあるものの
大阪から行って帰ってきただけなのに
1万歩以上歩いていました。
行って帰ってきただけなのに…。
東京は歩く街だなと思いました。

2024年のジオテクノロジー株式会社調べの情報によると
首都圏ほどよく歩くと言う結果になっています。
これは、ジオテクノロジー株式会社の
アプリを使用した人から導いたデータなので
アプリを使用していない人がカウントされていませんから
イコール日本全体の数字ではないのでしょうが、
1位2位は神奈川県の市が2つ入っていました。3位が大阪府という結果でした。
個人的な目線で考察すると、
東京はホントに歩くので、神奈川が1位2位というのが驚きでしたが
神奈川県から東京へ出勤している方の数が多いのではないか？とか
東京はリモートワークが増えたのかな？とも思いました。
ちなみに、2023年のジオテクノロジー株式会社調べでは、
1位が東京・2位が神奈川、3位が大阪で、
東京をはじめ神奈川や大阪は歩く街には変わらないな…と思います。
地方で、ドアtoドアで車で移動している人にとっては
東京での電車乗り換えや、目的地までの移動は
とても疲れてしまうんだろうなぁ～と思います。

過去回の放送でも、首都圏へ観光に行くと
自然に歩数が稼げてしまう…という話をしましたが
普段歩かない方は、首都圏へ観光に。
そして、首都圏に出張される方は、きっとよく歩きますよね！お疲れさまです。
首都圏に行く際は、歩きやすい靴でお出かけください…
ドアtoドアの生活の方は、首都圏に観光へ行きましょう！という事で
話を締めたいと思います。
…

東京も神奈川も大阪も…なんですが、
移動は基本的に電車中心です。
駅へ行く、乗り換える、そんな生活習慣は
実は体を良く動かす後押しをしているのかもしれませんね。

出張の際、すぐにセミナーや指導をしなくてはいけない時は
ジャージで行く時もありますが
初めてやり取りさせていただく企業様へ出向く時は
なるべくスーツで足元は革靴で参ります。
数年前に、私の足のサイズに合わせて
作ってもらったオーダーの皮のパンプスが本当に歩きやすくって
履けば履くほど、足のサイズに馴染んできて
先日は、電車の遅延で待ち合わせ場所に15分程度遅れてしまったので
電車のドアが開いた瞬間に走ったわけですが
革靴で走っても全く足が痛くなかったです。
革靴で1万歩以上移動したわけですが、履きなれた靴や
自分の足に合った靴は歩きやすいです。
靴選びの際、履くだけではなく、店の中を何歩か歩かせてもらって
あなたの足に合う、シンデレラの靴を見つけてね。

今日もHappyな一歩を♡

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　📢＜ お知らせ
5月16日㈯おひる13:00~13:59 は
　関西テレビ放送 『#ウラマヨ！』

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「超シンプルな健康法・ウォーキングSP」に、健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただいております。
土曜日お昼は『ウラマヨ！』を観て、週末歩きに出かけませんか？
外で歩いてみようかな…というきっかけになりましたら嬉しいです。
すでに歩かれている方も「今よりも」ステップアップできるヒントがたっぷりです。

ぜひチャンネルは8チャンに合わせてご視聴いただけると嬉しいです。
（※ちなみに見逃し配信もございます。関西圏以外の方や見逃した方はTVerで1週間視聴できます。ぜひご覧ください）

●関西テレビ 「ウラマヨ！」（2026/5/16日放送）
関西テレビ 「ウラマヨ！」８ちゃんねる
公式サイト: https://www.ktv.jp/uramayo/ 
●放送エリア：関西ローカルエリア（大阪府・京都府・兵庫県・滋賀県・奈良県・和歌山県）
●見逃し配信：TVerで1週間ご覧いただけます。5月23日(土)13:00 終了予定 
https://tver.jp/

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)