「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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5月18日月曜日の音声ブログです。
今日は数字の5と10と８で「言葉の日」です。
言葉を大切に使い、言葉によって人と人が通じ合えることに感謝し、
暮らしをより豊かにすることを目的としているのだそうです。
今日は言葉と歩くことについて考えてみたいと思います。
テーマは「歩くと弾む心と会話」です。

まず、5月16日土曜日にカンテレで放送された「ウラマヨ！」を
観てくださってありがとうございます。
見逃し配信Teverで観た方も録画された方も
関西圏外の方も「観ました～」って連絡くださって
面白かった～面白かった～
ハイキングに行きたくなった！歩かないとと思った～などの感想が
本当に嬉しかったです。
面白さは番組制作スタッフさんたちや芸人さん・タレントさんの力なのですが
皆さんに喜んでいただけて本当に嬉しいです。
まだ観てないよ！という方も、5月23日（土）の13:00まで
Tverで視聴可能ですので、よろしければ是非ご視聴いただけますと嬉しいです。
（見逃し配信URL→　https://tver.jp/episodes/ep67npncih　）

さて、今日は言葉の日ですが、
歩くと閃いたり、誰かと歩くと会話がはずんだりしませんか？
歩いて全身の筋肉を動かすことで、血流が促進され
脳に酸素と栄養が供給されます。
脳には、話す内容のプログラムを組み立てたりするブローカー野という場所と
その近くに歩行は勿論、口や舌を動かす運動野が存在していて
きっと、そういった脳の領域も血流が促進して
活性化するのではないかと思うのです。
また、外に出てゆったり歩けば、こころと体の緊張もほぐれリラックスします。
リラックスすることで、普段話せないことも話せたり、
リズミカルに体を動かすことで脳内ホルモンのセロトニンが分泌されて
幸福感や安心感から会話が弾んだり
言葉が出てくるようになるのではないかと思います。
…

自然の景色や街の建物やお店などは
私たちの五感を刺激して様々な情報を脳が得ることができます。
その刺激から会話の「ネタ」が生まれて、
それが心と会話を弾ませるのではないかと思います。
歩いて、心と会話を弾ませてみませんか？

ハイキングやトレッキングで自然探索したり、街歩きしたり、
歩く事って子供や若者を始め、お父さんお母さん、
そしてシニアの方にまで大人気なのです。
歩いて、心身ともに健やかに過ごせる人が増えて行くことにワクワクしてます。
5月とは言え、夏なのか？というくらい暑い日もありますが
紫外線対策、熱中症対策をして、今週も歩く事を楽しんでくださいね。 

今日もHappyな一歩を♡

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　📢＜ 見逃し配信Tever
5月16日㈯13:00~13:59 放送分
　関西テレビ放送 『ウラマヨ！』

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https://tver.jp/episodes/ep67npncih

健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただきました。
見逃し配信もございます。関西圏以外の方や見逃した方はTVerで1週間視聴できます。ぜひご覧ください）
5月23日(土)13:00 終了予定

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)