「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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5月19日火曜日の音声ブログです。
今日は数字の5と19で「香育（こういく）の日」
〝こういく〟は香りに育つと書きますが、
子どもたちに向けた香りの体験教育ことを言います。
香りに親しんで、豊かな感性を育てることを目的に制定された日です。
今日は子供も大人も、1日の中で香りに親しむ時間があると良いですよね。
そんな今日のテーマは
「5月を楽しく歩く！5月の香りを見つけながら歩こう」です。

歩いていると、色んな香りに出会います。
今、すごく好きな時は、大阪の淀川河川敷の近くの橋を歩く時なのです。
センダンの花が満開なんです。
橋を渡っている時、ふわっと甘いバニラの様な香りが楽しめるんです。
センダンの花は5月~6月なのですが、今年はちょうど今が満開です。
センダンの木の丈は結構高いのすが、橋の上から見下ろせるので
淀川を囲む、真っ白いセンダンの花道を観ることができます。

あと、街を歩いていると、家垣に
紫や白のお花を育てているお家がありますが、
「ニオイバンマツリ」というお花。
ジャスミンの様な甘い香りがする植物があるんです。
丁度、今咲いていて7月あたりまで楽しめますので
是非見つけてみてください。

歩いていると色んな香りに出会います。
時間によっても違います。
パン屋さんの香り、揚げ物をあげる油のにおい
夕飯をつくる匂い「あ、今日はこのお宅カレーかな…シチューかな…」
なんて想像するのも楽しいです。
また人によっては、カレーを食べた
キャンプの思い出がよみがえる人もいらっしゃるでしょう。
場所によっても違いますよね。
工場の前の油の匂いを嗅ぐと、小さい頃に嗅いだ
実家の工場に戻れます。
誰にも匂いの思い出があるのではないでしょうか。
5月は香りを見つけながら歩くのも良いですよね。

さて、香りを嗅ぐ事により、その時の記憶や感情が蘇る事を
プルースト効果と言います。
なぜプルースト効果というのかは、
声のブログ過去回。
［第117回］秋の記憶を振り返る散歩に出よう～失われた時を求めて～（匂いと脳の関係）の放送回や
［第353回］プルースト効果で若返る・認知症予防「夏の匂いで 7000万年前の脳を刺激しよう」を聴いていただく事として…。

アロマコーディネーター資格で勉強した時に
香りや精油のことをいろいろ学んだんですが
その中に、香りが記憶に残りやすいという事を学びました。
それは、視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚の5感のうち
嗅覚以外は、理性や知性を司る大脳新皮質へと送られるんですね。
でも、嗅覚からの情報は、感情や本能を司る
大脳辺縁系に直接送られるんです。

さらに記憶に関係する海馬や
原始的な脳の視床下部へと伝達されることが
香りはこころと体に働きかけ、記憶に残りやすいんです。

2026年初夏の思い出をつくるのは、
香りを見つけながら歩くのが良いかもしれません。
…

今日は、奈良のあるホテルでセミナーを行うのですが
下見に行ったときに、館内を少し見学させていただきました。
スペースごとにテーマがあって香りが違うんです。
またそういった香りの工夫も、ホテルでくつろいだひと時を
思い出に変えてくれるんでしょうね。

今日は、以前見学させていただいた時ににおいを嗅いで
気に入ったお香を買いたいんですね。
色んな香りがブレンドされていて、ビャクダンの他は
忘れてしまったんですが、何とも言えないいい匂いなんです。
そんないい匂いをスタジオでも嗅いでいただいて
スタジオでの時間を記憶に残していってほしいなと、
今日は「奈良の香り」というお香、
いやいや「スタジオの香り」をゲットしてきますね。

今日もHappyな一歩を♡

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　📢＜ 見逃し配信Tever
5月16日㈯13:00~13:59 放送分
　関西テレビ放送 『ウラマヨ！』

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https://tver.jp/episodes/ep67npncih

健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただきました。
見逃し配信もございます。関西圏以外の方や見逃した方はTVerで1週間視聴できます。ぜひご覧ください）
5月23日(土)13:00 終了予定

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

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（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)